每一个做母亲的人都经历过哄孩子睡觉的过程，哄孩子睡觉是个辛苦的工作，让辛苦了一天的父母大伤脑筋。能够自动入睡的孩子们是独立的，非常省心。好的睡眠习惯应该从小养成，尽量让孩子自己睡，可以在孩子睡前放些舒缓的音乐，也可以用玩具伴睡。为儿童营造安全、舒适的睡眠环境，使儿童能够安然入睡。小孩睡觉的时候卧室要安静，床上的被子要柔软舒适。睡前不看刺激、惊险的电视，给孩子安全感，不要过于激动。睡前别吃糖，别吃得太饱。与孩子多沟通交流，也可以在睡前讲故事，让孩子知道自己睡觉是好事情
实际上，孩子的睡眠也是有一定规律的。
1个月之内的宝宝，每天睡眠时间很长，最长可以20小时以上，往往孩子醒来喝过奶之后就再次睡着，只要睡着了，妈妈稍微拍拍宝宝，就可以做点其他事情了。
2个月以上的宝宝，白天醒来的时长会越来越长，这时候开始，就可以训练孩子不要奶睡，抱睡的习惯了，养成一种习惯，孩子往往在之后的几个月里会持续这个习惯。
想要宝宝养成自主入睡的好习惯，需要注意一个原则，那就是：不要孩子一哼唧几声就赶紧跑过去抱着，可以先观察一下，也许孩子只是翻个身，就会又接着睡起来了。
不要小瞧孩子，孩子自己是有接觉能力的。
有时候，孩子自主入睡难，也是大人干预得过多引起的。
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下面有几个小建议和大家分享：
首先：出生后就不养成抱睡的习惯
在家庭里，如果爷爷奶奶都在，孩子又刚出生，可能都喜欢得不得了，于是这个抱一下，那个抱一下，孩子往往就抱习惯了，最好是养成不抱睡的习惯，宝宝喝完奶就安静让他睡着。
如果孩子哼唧，顶多在拍他两下，他就会继续接觉了。
我坐月子只有老妈来了一个月，一个月过后老妈就回去了，剩余都是我自己来带宝宝，也没有太多时间和精力抱睡孩子，所以孩子反倒是天使宝宝，基本都是自己睡。
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2.白天尽量让宝宝多玩一会
我记得大概一个多月时，我给他买那种气球，可以飘到空中的，把气球系在手腕处，儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩，当时觉得很惊讶，没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。
2个月的宝宝，在吃饱后心情不错的时候，可以放在小床上趴一会，锻炼宝宝的头颈方面的力量；白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。
3.适当放一些催眠曲
从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉，他每次听到这个曲子都会更快地入睡，至今也是他特别喜欢听的曲子。而且从小听轻音乐，很训练孩子的识别音乐的能力。
也可以放一些白噪音，很多宝妈反馈说白噪音对自己家孩子有用，大家也可以试试。
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4.每晚定时，环境安静
每晚都按时让孩子睡觉，作息规律，环境不要嘈杂，拉好窗帘，避免外界有刺眼的光线干扰到孩子。孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。应该有很多妈妈是这样的。
5.宝宝自己睡小床
很多妈妈为了哺乳方便，都是把孩子挨着自己睡觉，其实这样反倒影响大人和孩子的睡眠。我家都是放在小床上，小床可以贴着床，这样抱起孩子也方便，也不担心睡觉时压到宝宝，大人休息得也很好。
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6.裹紧宝宝的身体
宝宝在子宫里时一直处于一个温暖恒定的环境中，而生出来之后外界的周围都是空荡荡的，有光线有人声，会有不安全感，可以用小毛毯将宝宝裹得紧实一些，让孩子感觉还在一个熟悉的环境中，自主入睡也更容易。
7.揉揉小肚子，轻抚宝贝
睡前轻轻按摩宝贝小肚子，一定要轻柔，也起到安抚宝贝的作用，同时孩子如果有腹部不舒服，腹胀之类的也能起到抚慰的作用。
最后再提醒大家一句，宝贝缺钙也容易睡得不踏实，如果检测有缺钙，需要适当补钙。
儿子小时候有段时间睡得很不踏实，我给他补了一段时间钙之后，他每天不仅睡得好，醒来后也不会哭着找我，而是开心地自己爬起来找我。
孩子睡眠不好会影响身体发育，因为孩子晚上睡眠不足会减缓生长发育，体内调节能力下降，导致免疫功能失衡甚至生长激素分泌减少，对孩子的生长发育会产生较大的影响。适应宝宝的生理时钟。宝宝出生前已经睡了3个月了。这个时候，家长千万不要改变睡觉时间。他们应该根据婴儿的生物钟按时进食和睡觉。这是培养正确睡眠习惯的基本方法。
母乳喂养后不要马上睡觉。出生3个月后，宝宝的生物钟逐渐变得规律，但在此期间很难培养出独自睡觉的习惯。另外，母乳喂养后不要马上睡觉，所以最好在母乳喂养后陪宝宝玩。定时进食或睡眠。出生3个月后，宝宝每天大概睡14个小时，其中晚上睡12个小时。这时晚上醒来的次数逐渐减少，白天可以小睡两三次。在此期间，母亲应该定期喂养婴儿或让婴儿入睡。在日常生活中，你应该按时睡觉，并在晚上醒来之前进行充分的护理。
刚出生2个月的宝宝，一天一夜大概睡18 ~ 20个小时，所以月份里的宝宝好像一直在睡觉。大多数父母白天要上班，没有时间照顾孩子。只有晚上才是亲子活动的好时机。然而，好时光总是过得很快。如果你不注意，孩子们会在9点前睡觉。但是在这个时候，如果父母和孩子玩得太高，孩子会很兴奋，短时间内很难平静下来，更不用说快速入睡了。即使睡着了，他们也会很容易被吵醒。
当发现宝宝身体发育比较缓慢时，家长要多加注意。我们必须做好有效的预防，给宝宝补充更多的钙，自然睡眠会更好。尤其是在睡眠的这些方面，宝宝经常会感到烦躁，有时候还喜欢哭闹。也许这就是宝宝缺钙的原因。但是，家长不能盲目给孩子补钙。对于生长发育的一些方面，他们也可以在医院咨询更专业的医生进行对症治疗，这样就可以放心很多。
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