一个苹果大概多少克？

由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。

水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

扩展资料：

2019年05月14日报道显示，以市场上的红富士苹果为例，现代快报记者走访了新街口附近的三家水果店发现，个头较小的红富士在6元/斤，个头偏大的果子在7~8元/斤，品质好一点都要10多元一斤。按照3个苹果两斤计算，一个苹果就要四五块钱。

在超市里，普通一点的红富士要7元/斤，冰糖富士卖到了19.8元/斤，爱妃苹果等高品质苹果甚至一个就要30多元。

现代快报记者询问了众彩市场，他们表示相比去年，南京苹果批发价平均涨了2元/斤左右，等于每斤少买一个苹果。如果下班回家，买一把香蕉（一把10根，均价3.8~4.5元/斤），再挑4个苹果，一斤荔枝，随随便便50多元没有了，抵得上两顿饭钱了。

参考资料来源：人民网——南京水果价格居高不下 一个苹果四五块钱

参考资料来源：人民网——一个苹果=一碗米饭 6大食物等式你知道吗？

由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。

奥地利格拉茨工业大学教授加布里埃尔·伯格首次明确了苹果带菌的菌种和分布状况。研究人员分析苹果果实的茎、果皮、果肉、果核和花萼等不同部位中的细菌后发现，一个大约240克的苹果携带细菌总数大约为1个亿，其中果核（种子）所含细菌最多。

果皮和果肉含菌量最小，但细菌更具多样性。从细菌分类来看，苹果中变形杆菌占80%、拟杆菌占9%、放线菌占5%、硬杆菌占3%。研究人员还发现，不同种植方式收获的苹果所带细菌总数大致相同，但是其细菌组成明显不同，在有机苹果中观察到了更多对肠道健康有益的细菌特征。

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扩展资料：

一个苹果=一碗米饭

水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克。

能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。

参考资料来源：/sz.people.com.cn/n2/2016/0108/c202846-27494495.html"target="_blank"title="人民网——一个苹果=一碗米饭6大食物等式你知道吗？">人民网——一个苹果=一碗米饭6大食物等式你知道吗？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0823/c14739-31313619.html"target="_blank"title="人民网——一个苹果带菌一亿">人民网——一个苹果带菌一亿

一个苹果的重量大约在150克到500克之间。通常情况下一斤苹果大概有两到三个，有点品种的苹果个大，差不多有500克一个，所以一个苹果的重量大约在150克到500克之间。

一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。

苹果作用

日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长具有显著的抑制作用。

以低、中、高剂量（相当于人一天吃一个、三个和六个苹果）喂食易患乳腺癌大鼠，乳腺癌的发生率分别降低17%、39%和44%，且随着喂食剂量的提高，肿瘤体积也随之显著减小。

以上内容参考：人民网-苹果抗癌好 解析一个苹果富含的全部营养

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