长期吃鱼油会不会对身体有害?

长期吃鱼油会不会对身体有害?,第1张

鱼油不可以长期吃。

“因为目前市场上所售的从鱼体中提纯的鱼油并没有统一标准,作为保健品也未经过大量临床试验,其安全性和有效性都有待考量。”对此,福州总医院心内科黄明方副主任医师强调说。

鱼油主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列,成分包括EPA和DHA。EPA对于调节血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用,而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。

但是,鱼油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物,也不是最好的降血脂药物,更不是治疗心律失常的良药,真正能活血的药物是经过几代临床应用被证实有效的阿司匹林和他汀类药物。

另外,食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用,所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言,建议阶段性补充,而非长期服用。3个月后用量减半,并随时观察身体情况,出现不适症状及时停服。

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扩展资料

选用鱼油产品的注意点:

1、正常人没有必要特意补充鱼油,经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要。有人说只有深海鱼才含有ω-3脂肪酸,其实这是误导,虾米、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等都含有ω-3脂肪酸,部分河鱼也含有ω-3脂肪酸,只是含量较低、。

2、有血脂异常的人、有心脑血管疾病家族史的人可适当补充鱼油,如确需要补充鱼油,也应该在医师或营养师的指导下服用。

3、看鱼油产品对质量的控制,好的鱼油产品会严格控制多氯联苯、二恶英及重金属等环境污染因素;大品牌一般更可靠,国内产品应确认没有超范围宣传,保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2017/0815/c14739-29470278.html"target="_blank"title="人民网-鱼油不宜长期服用乱补不如合理膳食">人民网-鱼油不宜长期服用乱补不如合理膳食

参考资料来源:/gd.people.com.cn/n2/2016/0614/c123932-28502832.html"target="_blank"title="人民网-别再傻傻分不清!鱼肝油当鱼油长期服用或致中毒">人民网-别再傻傻分不清!鱼肝油当鱼油长期服用或致中毒

猫能吃人食用的鱼油。

鱼油中含有多种omega-3系不饱和脂肪酸,可以为猫猫满足皮肤和毛发的营养需求,有美毛护肤的效果,能解决猫猫皮肤干燥、皮屑、脱毛、掉毛的问题,可以帮助修复受损的皮肤细胞,促进受伤皮肤的恢复。

给猫吃人食用的鱼油时需注意:

1、在购买人用的鱼油给猫吃时,记得看看鱼油产品中EPA和DHA的浓度,最好选择高于30%的鱼油。

2、一定注意用量,过量食用鱼油会让猫猫产生脂肪粒,长期使用高剂量会导致猫体内的维生素缺乏,也可能造成猫的胃肠反应,导致猫呕吐、拉肚子、便秘等情况。

3、在喂食鱼油时,一定注意鱼油富含多不饱和脂肪酸,容易发生过氧化,最好与维生素E联合喂。

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狗能是可以吃鱼肝油的,但是要注意用量。

鱼肝油主要是补充维生素A和D,因为钙需要维生素A和D参与吸收,所以如果你给狗狗吃的钙片不能直接被肠粘膜吸收,就需要吃鱼肝油,不用维生素AD就可以给狗狗喂极好的钙,比较方便。包括选择好的洗漱用品,让狗狗少吃咸的食物,给狗狗喂欧冠狗粮,帮狗狗梳头等等。其实对于狗来说,不管是鱼还是鸡,只要是富含蛋白质的肉,都是很适合吃的。为了狗狗的健康,建议选择市售狗粮,可以为狗狗补充钙、维生素等多种微量元素。

宠物不能吃人的食物,更不能吃保健品。狗可以吃蛋白质。鱼肝油并不能防止狗狗掉头发,只是帮助狗狗的发质。最好买专门给狗狗用的鱼肝油。

除了鱼肝油,狗狗平时也要补钙的。下面来看看相关知识:

喂食含钙的食物

平常狗吃的普通狗粮,里面的钙质是比较少的,有些狗粮是一点钙都不包含的,大多数狗的主食就是狗粮,钙对于狗来说很重要,狗长期吃含钙少的狗粮,身体很容易出问题,所以狗主人在喂食狗粮的基础上,可以再喂一点含钙高的食物,比如海带、紫菜、豆制品、虾皮等,烹饪这些食物的时候,注意要少放调味品,尽量让狗吃得清淡一点。

狗的肠胃是比较难吸收钙质的,狗主人要关注一下狗的吸收问题,不然给它吃有营养的食物,狗却吸收不了,这等于白吃。所以狗主人要多看看外面天气的变化,发现外面天气不错出太阳,而且太阳不是很强烈刺眼的话,那么就可以牵着狗狗外出,让它在太阳底下晒一晒,太阳光可以让狗的体内生成帮助吸收钙质的物质,适当晒半小时左右的太阳,相当于在帮助狗间接补钙,晒完太阳之后,狗主人要给狗狗喝点水,补充一下之前晒太阳所流失的水分。


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