中午睡半个小时会更加好一点，十分钟时间实在是太短了，对于一些睡眠比较困难的人群来说他们没有办法做到秒睡，而且半个小时的时间其实也不算长，但是可以在很大程度上让我们的身体得到休息，这样对身体来说也是比较有好处的。一般在夏天的时候，我们会有午睡的习惯，因为夏天白天的时间过长，由于一上午的辛苦工作会在很大程度上去消耗我们的精力和体力，所以在中间适当的休息一下可以更好地保护身体，可以消除烦躁并且保持一个良好的情绪。
不管你是学生党还是工作党，我认为如果在有条件的基础之下进行比较规律的午睡，对于我们的身体来说都是有很多好处的，因为我们现在的生活是处于一个较快的节奏之下不管是学习还是工作，都会在一定程度上去消耗我们的精力和体力，所以在中间适当的调整一下状态可以有效的消除困乏。
根据研究表明，午睡的时间最好是在半个小时到一个小时左右是最好的，因为人类的睡眠它主要是分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，经过研究表明，一般情况下人们在睡觉的时候前30分钟都是属于浅睡眠的状态如果超过了30分钟就会进入深睡眠，而深睡眠如果没有睡好的话被一些外界因素所吵醒，那么无形当中会增加心里的焦虑像我们生活当中很多人都有起床气，其实就是跟这个有关系，所以睡多了也是不好的，尽量保持在30分钟左右为宜。
午睡的时间不能太长，也不能太短保持在于适量的时间之内就可以了，因为我们午睡的主要目的并不是因为我们想睡觉而是因为我们想通过睡觉去消除身体的疲劳，所以把握到这一点就可以了不需要在意太多的细节，如果你睡的时间太多反而会影响到你晚上的睡眠时间，这样的话该睡的时间不睡作息规律被打乱对我们的身体来说也是不好的。
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