1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
2、你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
4、你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决
6、 你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。
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一般来说营养不良吃得少了，汗多了就会引起这个奶少的，这时就需要滋补就可以达到治疗的效果就会好起来的一般滋补一下就行了，吃一些像葡萄糖酸钙，鱼汤，骨头汤。猪蹄汤这些就可以达到治疗的效果，只有你滋补好了这个乳汁才会丰富起来的。很多妈妈都喜欢用自己的奶水来喂宝宝，每次喂宝宝奶的时候，心里又满足又幸福。可是有不少月子20天的妈妈们就遇到了一个尴尬的情况，就是坐月子才20天，奶水突然就减少了，可是宝宝每天都要哭闹，要吃奶，奶水不足真的让妈妈比较苦恼。那么，月子20天奶水突然少了是什么原因呢?月子20天奶水突然少了是什么原因
乳晕或乳房前面的奶管不通其结果是乳房胀痛却下不来奶。由于生气或不能母乳喂养而使乳房产生回奶的生理反应，回奶的部分奶管不再下奶，自然就减少了奶量。产妇初期要多喝清淡的汤，炖汤时不要刻意放油，最好吃一些麻油，不要放调料，因为调料有回奶的作用，而其他油类有堆积脂肪的作用。产妇要保持心情舒畅，千万不能生气，生气后很容易就回奶了。产妇更要多注意休息，保证睡眠充足。
如何有效避免母乳不足
1、合理掌控喂奶次数，不可过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、用正确的方式喂奶，让宝宝自己吮吸吃奶：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮时间要够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间要够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把婴儿唤醒。
当妈妈们在坐月子20天的时候，发现自己的奶水有所减少的话，不用太过担心，这是正常的现象。平时要保证良好的心情状态，因为如果心情不好的话，是会影响奶水量的。另外，平时也要注意合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，也要多喝有营养的汤，这样的话，才能够让自己身体比较好，从而排出更多的奶水。
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