柚子属于低糖水果吗_备孕

柚子不是高糖水果，它属于含糖分较低的水果，每100克柚子中仅仅含热量42千卡。

柚子味道酸甜，略带苦味，是医疗界公认的极具医疗效果的水果之一。

柚子性寒，味甘、酸。归肺、脾经。

柚子有健胃消食、化痰止咳、宽中理气、解酒毒的功效。柚子可帮助抗菌、抗病毒，降低血糖，解痉挛，祛痰镇咳，增强体质，促进钙及铁的吸收。

柚子适宜慢性支气管炎、咳嗽痰多气喘者，饮酒过量者，孕妇食用。

禁忌：柚子性寒，气虚体弱者、或糖尿病、高血压患者，或脾虚便溏者不宜食用。一般在服药期间也不宜吃柚子。

相克配伍：降胆固醇药均含有他汀类成分，依靠体内酶代谢，柚子中的成分会抑制酶的活性，同食使酶受抑制，他汀类药物在血液中的浓度就会升高，使人体的横纹肌发生溶解，后者产生的酶，又会损伤人体的排毒器官肝脏、肾脏。

低糖食品一般是指糖分含量低,在标准允许的范围内而已,无脂食品也并非真的没有脂肪。所以大家在进行选购时也要特别注意,特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。

一、低糖食品的标准

GB13432-2004中规定,固体或液体食品中单糖和双糖总量不高于0.5g/100g(ml)时,可以产品标签中可声称无糖《食品营养标签管理规范》规定,固体或液体食品中糖含量不高于5g/100g(ml)时,产品标签中可声称低糖, 固体或液体食品中糖含量不高于0.5g/100g(ml)时,产品标签中可声称无糖或不含糖,糖含量指单糖和双糖的总和。

二、人体标准糖分摄取量

三、含糖量低的食物

含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物无糖食物主要包括各种食用油低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类,低糖食物的正式名称是低碳水化物食物,也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质,少摄入碳水化物,即多吃菜少吃饭。

五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

四、潜在高糖食物

水果:香蕉、葡萄干、洋李。

五、三大低糖水果

现在很多人都是喜欢选择无糖或者低糖的食物,有的人是为了避免肥胖,有的是担心自己的血糖升高,甚至连水果都拒绝,认为水果的含糖量很高。其实,人们的生活离不开水果,水果中有很多身体必须的营养物质,下面介绍一些含糖量比较低的水果。

柚子在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。

樱桃樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效,除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性,平时更应该多吃些樱桃,可谓健康美容两不误。

在樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者,在平时不妨多吃些樱桃。