黑巧克力一次可以吃多少
一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克。
适量有节制食用黑巧克力并不会长胖，而且还有减肥的作用，但如果不加节制、过量食用，也是会长胖的，因为黑巧克力是一种能量密度很大的食物，黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量还是比较高的。
黑巧克力吃多了会怎样
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他种类的巧克力的含量要低，但是过量食用并且不运动还是容易发胖。
而且，过量的食用黑巧克还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。
吃黑巧克力有哪些好处
1.缓解低落情绪
黑巧克力能缓解低落情绪，使人兴奋，把黑巧克力放在嘴里，闭上眼睛细细地品着它的味道，心烦的事情真的可以抛到脑后。
2.健脑
黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。有些司机把黑巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，迎接考试的学子也可用黑巧克力来健脑提神。
3.缓解疲劳
黑巧克力含有丰富的营养，除了含有蛋白质、碳水化合物之外，还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。这些营养物质能促进氧在血液中的循环，并及时为人体补充营养物质和能量，可有效缓解疲劳。
4.减肥
黑巧克力中可可的含量占30%以上，可可含有丰富的抗氧化物质，有助于新陈代谢、燃烧脂肪。
5.美白牙齿
黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固，可防止牙垢和牙齿变色。
黑巧克力的热量是多少
黑巧克力热量：544大卡/100g
巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。
巧克力对于大多数人来说也是一种不陌生的零食，而巧克力又分为黑巧克力和白巧克力。其中黑巧克力也是比较受大众欢迎的，市面上也是有各种不同品牌的黑巧克力在售卖，但不管吃什么巧克力也是要适量的吃。那么黑巧克力每天吃多少合适呢？最好吃的黑巧克力是什么呢？黑巧克力虽然好吃，但是吃得太多仍然会引起肥胖，所以1天建议吃30g就可以了，并且一天不要超过50克。而市面上供人们选择的黑巧克力品牌也是有许多种的，以下几个品牌的黑巧克力都是比较好吃的。
1、瑞士莲黑巧克力，这款黑巧克力是薄片排装的设计，掰下一小片放上嘴里很快就融化，有着浓厚的可可香，尝到最后会有些许涩味，堪称是一款大人系的黑巧克力，价格也不贵，一包的价格在四十元左右。
2、Feodor黑巧克力，这款巧克力售价在130元左右，主要以纯巧克力著称，吃起来的口感也是比较滑顺的，是有着温顺香气的黑巧克力。
3、歌帝梵黑巧克力，售价在210元左右。这个品牌成立于1926年，是比利时皇室御用的巧克力品牌，被称为全球精致手制巧克力和贵气的巧克力。吃下第一口后有着明显的苦味，但融化回甘后又唇齿留香。
以上几个品牌的黑巧克力都是比较好吃的，日常想要吃黑巧克力也是可以从以上几个品牌中进行选择的。
有的人说，心情不好的时候吃一块巧克力能够让心情瞬间愉快起来，而且有助于振奋精神。那么，黑巧克力怎么吃呢？黑巧克力每天吃多少呢？对于两餐时间间隔5-6个小时的人来说，第一餐后3小时左右食用一点黑巧克力缓解饥饿感有帮助。黑巧克力每天的进食量建议30-50g之间，黑巧克力当中含有可可多酚和茶多酚，这两种物质都具有强大的抗氧化效果，还能促进血管扩张和缓解贫血症状，这也是吃巧克力能够让人感觉心情愉悦的原因之一。吃黑巧克力的时候要慢慢品尝，还可以将黑巧克力加热融化，同时加入适量的奶粉搅拌，再加入碎核桃或者其他坚果等，能够达到更加美味的效果。
根据专家介绍，黑巧克力当中含有的可可碱有助于兴奋心肌、扩张冠状动脉，适量吃点有助于松弛气管平滑肌，有心脏病的人不妨适量吃点黑巧克力，有助于锻炼心脏功能。而且黑巧克力当中所含的不饱和脂肪酸，在消化吸收的过程中，会燃烧掉身上的一些脂肪和热量，从而达到减肥的效果。
以上便是黑巧克力应该怎么吃的方法，希望大家通过以上的内容介绍和了解，能够学习和知道正确食用黑巧克力的方法。
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