黑米热量 黑米的热量高不高

黑米热量 黑米的热量高不高,第1张

1、每100克的黑米所含有的热量为333大卡,需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

2、黑米的热量并不是特别高。虽然333大卡这个热量值看起来比较高,但是和我们一天所要消耗的热量比起来的话,是可以通过一些行走等运动消耗掉的。而且,黑米本身吃起来会有很强的饱腹感,所以一般我们吃上一点黑米就会感觉到饱了,而且需要过很长一段时间才能感觉到饥饿。

你好,总共的热量大概是330千卡左右。黑米30克热量是102卡。红豆20克热量是65千卡。黑豆15克热量是60千卡。红枣五颗热量约等于66千卡。黑麦片两小勺约等于36千卡。

与大米相比,黑米的热量比黑米高。每100克大米含热量近400卡,而黑米仅含330卡。两种大米的营养成分差不多,都富含碳水化合物、蛋白质和维生素。其中以维生素B和维生素C为主,还有钙离子、铁离子等矿物质。米饭摄入后更容易造成脂肪堆积,所以减肥的人少吃米饭。黑米比大米高哪种热量?与大米相比,黑米的热量略高。每100克黑米的热量为333卡,而每100克白米的热量约为347卡,所以如果吃等量的黑米和米饭,米饭的热量摄入会略高。


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