每次放3克即可，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黑枸杞3克、60℃直饮水200毫升。
1、备好黑枸杞，枸杞去掉枸杞蒂，提前洗净。
2、把枸杞放进水杯里。
3、将直饮机的温度调至60℃，容量选择200毫升。
4、将杯子放在出水口下，放出60℃直饮水。
5、搅拌均匀，完成。
注意事项：
枸杞水的温度不能高于60℃，高于60℃会破坏枸杞的口感，影响品尝。
每次放3克即可，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黑枸杞3克、60℃直饮水200毫升。
1、备好黑枸杞，枸杞去掉枸杞蒂，提前洗净。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8326cffc1e178a8287d1ffcef903738da877e8eb"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8326cffc1e178a8287d1ffcef903738da877e8eb?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8326cffc1e178a8287d1ffcef903738da877e8eb"/>
2、把枸杞放进水杯里。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f636afc379310a55859f5e9ab84543a982261020"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f636afc379310a55859f5e9ab84543a982261020?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f636afc379310a55859f5e9ab84543a982261020"/>
3、将直饮机的温度调至60℃，容量选择200毫升。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3cec5a7495d9d45d688d43f207c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3cec5a7495d9d45d688d43f207c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3cec5a7495d9d45d688d43f207c"/>
4、将杯子放在出水口下，放出60℃直饮水。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1582822d9df8f0a19d8bc3e4238"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1582822d9df8f0a19d8bc3e4238?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1582822d9df8f0a19d8bc3e4238"/>
5、搅拌均匀，完成。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95ca251912d8c6177f3e660952f4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95ca251912d8c6177f3e660952f4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95ca251912d8c6177f3e660952f4"/>
注意事项：
枸杞水的温度不能高于60℃，高于60℃会破坏枸杞的口感，影响品尝。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据服用状况增减数量，达到效果最佳为止。
既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。
扩展资料：
注意事项：
黑枸杞泡水一定要注意水温，温度过高会破坏其营养，导致其富含的花青素变质，这样就大大降低了价值，没有饮用的意义了。另外，冷水冲泡虽然可以，但经常饮用冷水对身体不好，而且也无法最大化的发挥其作用。用25-45℃的温水冲泡。
黑枸杞泡水一定要注意用量，成年人每天不要超过3-5克，如果用的太多，就会导致上火。当然，用量太少也无法起到功效。虽然用量有限，但是可以反复冲泡，一直到没有颜色为止。也可以将其分成多份，每次冲泡一点。
参考资料来源：人民网-黑枸杞用什么水泡最好？巧吃黑枸杞让你更年轻
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
