①让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习
多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。运用下面这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。(1)开始某个行为；(2)经过试错后终于成功；(3)获得成就感和奖赏；(4)多巴胺释放快感；(5)巩固该行为的神经回路；(6)尝试的动机不断被增强；(7)再次重复该行为。
②锻炼你的逻辑思维能力
逻辑思维能力的提高基础是大脑聪明灵活，如果大脑反应迟钝根本不可能提升逻辑思维能力。提高大脑反应能力也可以借助一些训练大脑的工具软件，比如精英特的全脑速读记忆训练工具安装于电脑手机上都可以随时训练自己的大脑反应能力，还同时提高了阅读、记忆和注意等能力。这些也是提高逻辑思维能力的一些辅助，或者是便捷灵巧的方法。
③通过运动让大脑吸收养分
有氧运动不仅强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。同时，有氧运动能够促进大脑中激素的释放，比如脑源性神经营养因子。这种因子可以促进神经元树突的生长，并且增大轴突。在学习的过程中，如果觉得有点熬不住了，试着给自己安排一些简单的肢体活动，这样不但能纾解压力，更可以活化身体状态，不容易分心。
当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的神经细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。
当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的神经细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。
为了使第一次性生活能够成功，最好不要当亲朋好友刚刚散去，就急于上床性交，而应拿出一定的时间互相抚爱，比如用语言充分表达自己的爱，拥抱、亲吻、抚摸对方，促使感情和性欲逐步加强。这时，男性的阴茎已充分勃起，女性的阴道也充分润湿，阴道湿润充分，为阴茎的顺利插入创造了条件。女性也可以在事先预备一点医用凡士林，性交前将它涂在男性的阴茎上，这样可以起到润滑作用，尽量减轻阴茎插入时给女方造成的疼痛。对于男性来说，第一次性交不可太急切，应掌握一些性知识，那些性知识缺乏的男性，一入洞房就想立即性交，性交时，将阴茎猛劲往阴道里插。越插不进去越冲动、焦急，越冲动、焦急越插不进去，妻子却疼得直冒汗，一点乐趣都没有了。这种表面强硬的丈夫不能算是合格的男子汉。
即使在性交前看过一些性生活知识的书，也未必性交一定能成功。因为理论归理论，实践归实践，要想使性交熟练，必须反复实践几次，甚至是多次。
初次性交失败在新婚夫妇中占很大的比重。有关调查结果表明，首次性交往往是不很成功或是完全不成功的。尤其是女性，她们往往需要几次，甚至是几十次性交，才能学会感受性快感。
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