什么水果含有维生素c

什么水果含有维生素c

富含维生素C的水果有哪些,通常情况下,我们都会得知需要补充各种维生素,一般在药店能够买到。但是如果通过平时吃的东西来补充的话效果会更好，在这里简单的给大家介绍一下什么水果含有维生素c吧。

什么水果含有维生素c1

1、什么水果含维生素c之柑橘

柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。

柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富,100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。

2、什么水果含维生素c之梨

梨子中同样含有丰富的维生素c,而且梨子中含有丰富的蔗糖。

每100克梨中的维生素C含量为3～10毫克,常见的鸭梨为4毫克左右。

3、什么水果含维生素c之桃

桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右,钾100～160毫克,但铁和锌等矿物质含量不高。

油桃肉为杏黄色,其中干物质含量高于普通桃,而且富含胡萝卜素和钾。

油桃中的维生素含量也是非常的丰富的,经常食用有利于我们的身体健康。100克油桃中含水分82%,能量64千卡,钾294毫克,维生素C13毫克,胡萝卜素0.5毫克左右。

4、什么水果含维生素c之柠檬

柠檬含有维生素C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的`效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

优质柠檬个头中等,果行椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状,成熟者皮色鲜黄,具有浓郁的香气。

5、什么水果含维生素c之猕猴桃

每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C,在富含维C的水果中排行第一。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。而其丰富的维E,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

什么水果含有维生素c2

鲜枣：

很多人一想到富含维生素C的水果就只想到柠檬、草莓、橙子等，其实鲜枣中维生素C含量比他们都高得多，为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了。

番石榴：

番石榴，又叫芭乐，它的维生素C含量为68毫克/100克，与中华猕猴桃相当。每天吃1个中等大小的番石榴就足以满足一天维生素C的需求了。

中华猕猴桃：

中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以满足一天维生素C的需求。

山楂：

山楂的维生素C含量为53毫克/100克，也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣，但它可达到柠檬的2.4倍，苹果的13倍。

草莓：

草莓的维生素C的含量为47毫克/100克，虽比不上鲜枣、中华猕猴桃，但比苹果（4毫克/100克）、梨（6毫克/100克）等水果高得多，在水果中算比较丰富的了。

浆果类：如草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等，通常生长在较寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其它在台湾均较不易见到新鲜的。这类的水果颜色鲜艳，在烹调上常做为装饰用，维生素C、花青素含量丰富，但运送及保存过程中容易受损。

柑橘类：如橘子、橙子、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、莱姆等，是台湾产量丰富，深受国人喜爱且认为具有「吉祥」之意的一类水果，也是所有水果种类之中，维生素C含量最为丰富的，属于「酸味」水果。除了生食之外，也可以制成果汁及果酱等产品。

葡萄：种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳，也是经济价值最高的一类水果。除了鲜食之外，也可以酿酒或制成干果、果汁或果酱等。除了一般水果含有的营养素之外，其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题。

核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等，内含有个果核的，均属于这类。大多为鲜食，也可以腌制后做成加工食品，例如蜜饯、罐头水果、干燥水果或是水果酒等。

仁果：如苹果、梨、柿子、枇杷等，内含有数颗果核的水果。一般而言，苹果、梨含有丰富的水溶性膳食纤维—果胶，有助于调节体内的新陈代谢，而柿子与枇杷因生产季节不长，所以产量较少。

瓜类：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有较硬的皮保护，若尚未切开时，可以置于室温储存，不易腐败。水分多，甜度高，属于甜味水果。

草莓 菠萝 香蕉 木瓜 葡萄 杨桃 龙眼 荔枝 芒果 苹果 樱桃 梨子 澳洲啤梨 柠檬 甜橙 甜柑 西柚 柚子 西瓜 哈密瓜 蜜瓜 油柑 桃 栗子 椰子 奇异果 番荔枝 芭乐 榴莲 山竹 小蕃茄 ...

中国有嘻哈异常的火爆，里面的独家冠名商就是农夫山泉维他命水，而这款饮料早前就上市了，这一次换了新包装，更加符合年轻人的审美！那么，农夫山泉维他命水有几种口味？

农夫山泉维他命水有几种口味

1、石榴蓝莓味

营养素风味饮料——添加葡萄糖酸锌+牛磺酸

牛磺酸是神经系统中含量最多的游离氨基酸之一，人体自身合成牛磺酸的能力很低，主要依靠食物摄取。锌是儿童发育的必需元素。果色来自于石榴、蓝莓、黑胡萝卜汁、紫薯四种果蔬。

2、蓝莓树莓味

营养素风味饮料——添加多种B族维生素

B族维生素为水溶性维生素，不会长时间贮藏于体内，需要每天补充。锌有助于皮肤健康。果色来自蓝莓、树莓、葡萄、黑加仑和黑胡萝卜五种果蔬。

3、柑橘味

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营养素风味饮料——添加维生素C+维生素E+钙

钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。维生素C有助于维持骨骼、牙龈的健康。维生素E有抗氧化作用。

4、热带水果味

营养素风味饮料——添加叶黄素+牛磺酸

叶黄素是人眼中存在的色素之一，牛磺酸是一种非蛋白氨基酸，在视网膜中含量很高。牛磺酸和叶黄素主要依靠食物摄取来满足机体要求。

5、柠檬味

营养素风味饮料——添加添加维生素+矿物质+牛磺酸

钙有助于骨骼和牙齿的发育，维生素D可促进钙的吸收，维生素B有助于蛋白质的代谢和利用，锌有助于改善食欲。

6、乳酸菌风味

农夫山泉维他命水的热量

营养素含量(每100毫升)营养素含量(每100毫升)热量(大卡)26.39碳水化合物(克)4.50脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.00纤维素(克)0.00

农夫山泉维他命水新包装

4月11日晚间，农夫山泉在官方微博上发布了新包装的力量帝维他命水。这距离它发布已经过去6年。

新包装产品的口味从最初的六种减少为其中更受欢迎的五种。从包装设计来看，新款变得更圆润，有点药品胶囊的感觉。旧款维他命水“维他命水”、“Vitamin”突出地显示在包装上，新包装则将这个功能性的描述藏在了新标识“V”的旁边。从造型上看，与目前市场上的维生素水相比，的确比较特别。

与此同时，统一、哇哈哈、康师傅、百事可乐、可口可乐等传统大公司都开始了在维生素饮料市场的争夺。毕竟，在消费者对健康日益重视的前提下，“健康牌”才是最好用的。到了今年，在超市货架上，那些看起来像水的维生素饮料，要么能补水、要么能补维生素C、要么能舒缓压力。每一个品牌都在找自己的细分市场。去年，哇哈哈也把自家的维生素饮料激活改成了“激活π”，想要争取年轻人市场。在诸多同类竞品中，农夫山泉维他命水的优势显然已经不再那么明显。

公开数据中，脉动饮料成了运动维生素饮料的大赢家，2014年即达到80亿元销量，虽然2016年有所下滑，仍然是瓶装功能饮料第一。而且今年年初，达能还推出系列新品，包括运动饮料脉动“炽能量”、维生素饮料脉动“椰子菠萝”口味，和复合水果饮料“柠檬来的Lemonade”。

考虑到农夫山泉一向在包装上很有心得，给力量帝维他命水换上一个特别的包装自然也是希望凭借独特的颜值吸引更多消费者关注。

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