【导读】：女人分娩无非两种方式，一种是自然分娩，一种是剖腹产。在很多产妇的观念里，自然分娩真的很疼，甚至都有产前恐惧症，那如何缓解自然分娩的疼痛呢？
女人生孩子，无非就是两种方式，一种是剖腹产（躺在牀上任人割宰）；另一种是顺产，躺着等待娃娃的到来。发现了吧，不管是剖腹产还是顺产，其实孕妇都是躺着的。难道，生孩子注定只能躺着吗？
其实不然，孕妇分娩，还有很多种方式。比如：站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿势”，只要是能让产妇感到更舒服、疼痛更少的，就是最好的分娩方式。以上这些分娩方式，还能够加速产程。
在等待宝宝转动的时候，妈妈不同的姿势可能为宝宝带来更大的空间，更有利于转动。另外，一些姿势能够减少宝宝的重量对妈妈身体的压力，从而减少疼痛。
1。站着
在产程初期的时候，站着或者走动能够增加生产的动量，做好准备工作。准妈妈可以在宫缩的时候靠着丈夫，将手臂环绕着他的颈部，并轻轻晃动身体，就好像跳舞一样。这个姿势也能够让准爸爸方便地轻柔准妈妈的腰背，缓解她的疼痛。
2。侧卧
为了能够休息和缓解疼痛，准妈妈在产程初期时，可以侧躺在牀上，膝盖间夹上一个枕头能够让这个姿势更舒服。往左躺能够让流向子宫和宝宝的血液更多。因为侧躺时肚子靠着牀面，所以背痛可以得到缓解。
3。前靠
如果背痛得厉害，准妈妈可以反坐在椅子上，前倾靠着椅背。
4。翘腿
坐着，然后将一条腿翘起来平伸，也有助于宝宝旋转和下移进入产道。在宫缩的时候，准妈妈可能想要前倾靠近翘起的腿来缓解疼痛。
5。背靠
半坐着靠着枕头，或者靠着丈夫，在每次宫缩的时候，身体前倾或者将膝盖向身体收拢。
6。趴着
用手掌支撑身体趴着能够减少脊椎受到的压力，缓解疼痛，而且也有利于宝宝的转动。这个姿势还能够给宝宝提供更多的氧气。如果手感到酸痛，可以稍稍放下肩膀，让头靠在枕头上。
7。跨步
跨步的姿势能够帮助宝宝在子宫中更好地旋转和下移进入产道。准妈妈可以前倾，一腿跨蹬在椅子上，在宫缩的时候，身体可以稍微前倾靠向跨在凳子上的腿。
8。蹲着
这个姿势有助于盆骨打开，也给了宝宝更多的空间转动身体进入产道。可以手扶着椅背蹲下，也可以靠着丈夫或者墙壁蹲下。
9。坐着
在分娩的过程中，有韵律的活动会让准妈妈感到更舒服。坐在椅子上的时候，准妈妈可以轻轻地来回摇动。这个姿势能有效地缩短产程中期，但久坐也有可能让准妈妈 *** 水肿。
10。跪着
有时候，跪姿能够缓解背痛。跪着的时候前倾也有助于准妈妈的盆骨打开，尽快为生产做好准备。跪着的时候，准妈妈可以靠着生育球或者是垒起来的枕头。
生完孩子后，女性朋友往往会变弱。在日常生活中，人们通常不得不在生完孩子后为女性朋友的身体护理做大量的补充。然而，人们更担心女性朋友的曝光。如果恶露不干净，人们能弥补吗?那么让我们一起来看看:产后多少天能进补?
产后多少天能进补
一般是不可以的，服用补血的食物容易导致恶露的增加和时间的延长，不利于产妇恢复。至于补血食品什么时候适合进食，最好向医生咨询下。
自然分娩后恶露不绝指的是新母亲分娩后蜕膜的脱落，尤其是附着在胎盘上的蜕膜。它含有血液、坏死的蜕膜和其他经阴道排泄的组织。对于选择正常分娩的母亲，恶露不绝将在4-6周内全部排出，总量约为500-1000毫升。正常恶露不绝有血腥味，但个体差异很大。恶露不绝的量也分“阶段”排出。
正常恶露有血腥味，但没有气味。气味在分娩后的第一周排出，但个体差异很大。一般来说，恶露增多发生在白天，晚上则较少。这可能与白天站立有利于恶露的排泄有关。血性恶露在耳朵中持续约3天，逐渐变为浆液性恶露持续在耳朵中，并变为白色恶露持续在耳朵中约2周。
上述变化是子宫出血逐渐减少的结果。如果子宫复旧不完全或胎盘残留在宫腔内，会出现大量胎膜或复杂感染，恶露增多。血腥的恶露持续时间更长，并且有难闻的气味。产后恶露从阴道排出。外阴应该清洗，护垫应该经常更换。产妇的内衣和内裤应该经常清洗和更换，外阴应该每天用温水清洗一次。
产后恶露不尽吃什么药好呢
专家指出，根据临床分型，采用不同的中药进行治疗。主要有气虚、血热、血瘀三种证型。产后恶露不尽吃什么药的问题一般来说中药效果比较好，因为产后恶露不尽的发病原因是冲任为病，气血运行失常。临床将本病分为气虚、血热、血瘀三种证型，常用的中药有：
1、藕汁100克，白糖20克。先将鲜白嫩藕榨取藕汁冷藏备用，吃的时候再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。适用于血热所致产后恶露不尽。
2、鸡蛋10个，脱力草30克，红糖30克。将脱力草先熬水，去渣，再用滤液加入红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个。可用党参30克，黄芪60克代替脱力草。适用于产后之气虚所致恶露不尽。
3、益母草，仙鹤草各30克、红糖10克。先将两种中药浓煎、去渣取滤液，加入红糖于滤液中煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。可用于血瘀之恶露不尽。
4、净乌骨鸡1只，人参10克，精盐少许。首先将人参浸软切片装人鸡腹，放入砂锅内加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤。适用于产后气虚之恶露不尽。
很多人体会生孩子的痛估计都是在电影或者电视上才看过，那种撕心裂肺的喊叫足以说明生孩子有多痛苦。那么一起来听听生过孩子的妈妈们都是怎噩梦形容那种疼痛的吧~顺产真的很痛吗
1、坐也不是站也不是躺也不是，好像肚子里面有刀在剜，而且是隔一下就痛一阵，整个人虚脱无力。
2、每个人对痛的承受力都不一样的吧?我生我宝的时候痛12个小时，是屁股胀痛的那种感觉，坐也不是，站也不是，躺也不是!又感觉尿急，便便急，就想蹲着!可是医生又不让蹲!每隔半小时医生就要摸肛查看宫口开了几公分，这个很烦人!同一个产房的好多姑娘都叫的死去活来的，也有就偶尔皱下眉的!其实最难忍受的是会阴侧切，需要缝针的那种痛，我现在回想起来都觉得恐怖!比阵痛还要恐怖!
3、痛得忍不住尖叫，叫完一波下去了，又一波上来，最后开六指后上无痛，下半身麻了，还能感觉到痛。痛得无法形容了。
4、痛的我想狠狠的咬人，踹人，但我只把老公的手掐青了。
5、破腹产的痛，就像做了一次手术的痛，刀疤有点痛，还有剖好后要打宫缩针，后面的宫缩也有点痛，但是这些一般人都没问题能忍受的。顺产的话，那个痛是无法形容的，有些人是以腰酸为主的，我就是很痛，宫缩的时候，抽起来的那个痛，都要咬住东西才能好受点。总之我个人觉得顺产痛。
6、很痛，刚开始像是痛经，慢慢越来越疼，比痛经疼几十倍啊，都想在地上打滚，这还不是最疼的，生前医生隔一会就要检查功口开几指，那才是最疼的!实在需要很大的意志力!我到最后都受不了了想要剖腹产医生说再坚持一下就能生了!生的时候要使劲就一直抓着产床的扶杆使劲，生完以后感觉胳膊疼了两天。我还是侧切，生完还要缝线，痛苦啊，现在想想怎么我都不会再生第二胎了。
7、就是痛经那种痛，但是强几倍，想想看，体质差点的真的会昏过去!很耗体力跟意志!
8、我感觉像很严重很严重的便秘，肚子里气往肛门钻，很胀很胀，但是又不能用力，拉不出来的感觉，血就往上涌，额头冒冷汗，只想抓着人或者在地上爬……不过还是能忍住的。
9、好像已经忘记了是怎么个疼法儿了。那个时候就是5分钟一轮那样子，疼起来就只能抓住床框，不要叫也不要哭，纯粹浪费体力。待产室的护士是不会同情你的。我记忆最深刻的就是，感觉想要拉便便，就想快要拉出来一样。但是蹲在那边又什么都没有。
10、手指有没有被门夹过呢，顺产的疼就是手指被门反复挤压。不过这个时候也快生了。疼昏过去更多是体力消耗没了累过去了。但顺产真的恢复容易。
11、这个要看个人了，我觉得就是阵痛难受一点，真的生的时候就是便秘特别想拉大便的感觉。
12、阵痛疼晕，只能说明产妇体质不行，或有可能有疾病。生产的疼痛是在女人可以忍受的范围之内的吧。我比较幸运，没疼太久，真疼开始到生只有四个小时不到。其中快生之前最密集的那一波到生，不到一个小时就结束。所以觉得还好吧。
13、疼痛跟个人体质有关，我的体质就是特别疼的那类，疼得觉得要了命似的，是一种无法忍受的痛，但我还是顺产生了两个孩子，反正就是在痛晕的边缘徘徊。
电影、电视作品里面，女人生孩子时总是痛得哭天喊地、撕心裂肺，这也给了很多人一个印象，生孩子很痛。因此，不少准妈妈在考虑分娩方式时都会下意识地因为怕痛而选择剖腹产。但事实上，虽然剖腹产在生孩子时因为麻醉不会感觉到疼痛，但在生产完后，却还要痛好几天。下面我就给大家介绍顺产和剖腹产的“痛点”。
顺产三大痛点
1.私处损伤痛
顺产带给女性私处的疼痛是难以想象的，用10级这样的字眼来形容依然显然苍白。如果胎儿过大，胎位尴尬，妈妈的私处还面临着撕裂的风险，有时医生也需要进行会阴侧切术来助产。所以，妈妈们最为神秘而脆弱的地段，在顺产时都要遭受暴风雨式的袭击。
2.排尿排便痛
顺产虽然无需插尿管，但是怕疼而强忍着不去上厕所的妈妈却大有人在，因为她们知道，每一次上厕所都太疼了。为了健康起见，自然不鼓励产妇憋尿，然而克服剧痛排尿排便，绝对是新妈妈们面临的一道难关。
3.产后宫缩痛
大部分的产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和生产时的子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起的。产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并且将子宫内部残余的血块排出，以促进子宫的恢复，有其正面的意义。产后子宫收缩导致的疼痛力度很大，有时需要医生的按摩或热敷法才能 减轻一些疼痛感。而且让妈妈们泪奔的是，止痛药这种东西对付宫缩痛几乎无效!所以，生完孩子那几天，是个女人就得忍受这种剧痛。
顺产的好处自然分娩是人类繁衍后代的一个正常生理过程，任何一个身体健康、足月妊娠、产检正常的育龄适龄妇女在正常情况下都可进行自然分娩娩出胎儿。
自然分娩对宝宝的好处
1、减少新生儿肺炎发生率：在自然分娩过程中，由于阵阵的宫缩会给胎儿带来挤压，但这种挤压是必要的触觉和本体感的学习，有研究认为，这种触感直接影响到长大后孩子的动作灵敏、协调，注意力集中，情绪稳定等。在经过产道时，胎儿的胸廓在宫缩时受到相应的有节律性压缩和扩张，将呼吸道和肺内的羊水和黏液排挤出来，研究发现自然分娩的新生儿患湿肺和吸入性肺炎的几率较剖宫产儿减少1/3，胸廓的挤压还使胎儿肺内产生的肺泡表面活性物质因此增多，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩张，可及时建立自主的呼吸。
2、刺激新生儿神经发育：产道对胎儿大脑造成挤压，胎儿脑部受压后血循环加强，刺激脑细胞，使之在出生后增强了对缺氧的应激能力，有利于大脑的发育。经此锻炼，胎儿呼吸中枢受到刺激，有利于新生儿娩出后迅速建立正常的呼吸反射。
3、帮助新生儿建立免疫系统：产程的刺激使母亲和胎儿体内产生大量免疫抗体，因此，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力和抗感染力，而剖宫产儿却缺乏这一获得抗体的过程。
自然分娩对母亲的好处：
1、促进催产素分泌：在自然分娩中，产程宫缩的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦，但这些都是暂时的，绝大部分孕妇都可以承受。孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复，排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血，促进产后恢复。而选择性剖宫产却因体内催产素分泌相对缺乏，易造成术中术后子宫收缩不良，使产妇不得不依靠外源性药物来促进宫缩。
2、有助于母乳喂养：自然分娩与身体内泌乳素水平同步协调变化是产后迅速泌乳的必要条件，而剖宫产术后的产妇却因此激素水平的不同步和手术后的刺激和疼痛，泌乳时间相对会晚近10小时，且催乳素水平偏低。在这段时间里，新生儿可能已经习惯了人工喂养，而不愿意再吸母乳了。自然分娩后产妇身体恢复较快，也有利于哺乳。
3、有助于产后恢复：自然分娩后经过一段时间，产妇阴道的弹性就可以恢复，不会影响性生活，其内分泌比较平衡，在绝经期后，阴道萎缩会相对较轻。而未生育或剖宫产的妇女在绝经后阴道萎缩会更严重性生活的质量要比自然分娩的更低些。
4、促进母婴感情：自然分娩的阵痛能使孕妇大脑产生内啡肽，这种化学物质会给孕妇带来快感和满足感，有利于母婴感情的加深。
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