产科医生表示，如果备孕期间不戒掉烟、酒、咖啡，未来的宝宝是会抗议的，备孕“爸妈们”如果难以控制自己，那就想想可爱的小宝宝吧!
未来宝宝表示：哼，我不喜欢烟、酒、咖啡、茶，这些味道我通通不喜欢，你们要是不戒掉，本宝宝就不来了!!!
1、戒烟
@小不点儿：生活压力大，抽烟能解压，偶尔抽一支没事吧?
真相：备孕“爸妈”至少要提前三个月就开始戒烟，无论是主动还是被动二手烟，都会对身体造成极大的伤害，生出的缺陷宝宝的几率也比正常人高很多，因此，要想生 健康 宝宝，必须强制戒烟，远离烟酒区，必不可少!
2、戒酒
@我 你：工作关系必须应酬，总要出去喝点酒。电视上不都常说酒能助“性”吗，多喝酒不是应该增加怀孕几率吗?
真相：准爸妈至少要戒酒一个月后再受孕，尤其是男性，经常喝酒，精子会受到酒精影响而质量降低，精卵结合成的受精卵所发育的胎宝宝，智力 健康 都不如成长的宝宝，备孕妈妈常喝酒会造成胎儿发育不良、增加流产率。难道各位“爸妈”想让你的宝宝输在起跑线上吗?
3、戒咖啡
@想要一个女儿：上班期间实在困，没有咖啡无心工作!咖啡可以让我精神，我爱咖啡!
真相：虽然“可乐杀精”这一说法值得考究，但可以肯定的是咖啡、可乐、浓茶这些含有咖啡因的饮料能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，自然就会影响女性受孕，尤其是常加班熬夜的人，需要喝咖啡提神，但是要想宝宝 健康 到来，就必须禁止了，毕竟咖啡因会影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。
现代妇产产科医生提醒： 怀孕不是一个人的事儿，备孕期间夫妻双方都需共同努力，互相配合才能生出 健康 、聪明的小宝宝，为了优生优育， 健康 生产，孕前优生优育检查是必不可少的步骤。
想要得到一个健康的宝宝，备孕是非常重要的阶段，那么备孕应该是夫妻双方的共同努力，而不是单独一方就可以做好的。备孕期往往女性会显得更加的谨慎和注意，男性会比较的放松警觉，其实男方在备孕期间也是非常重要的。那么男性在备孕期间应该注意哪些方面才能够保证下一代的健康。
1.戒烟戒酒
相信很多人都知道在备孕期间不可以吸烟喝酒，这是因为烟酒会大大降低了精子的活跃度。并且对胎儿有很大的影响，因此，备孕前三个月就应该开始戒烟戒酒。
2.泡桑拿
我们人体的生殖细胞的那个程度，比我们的正常身体体温还要低2~3度，因此如果经常性泡桑拿，会大大降低了生育能力。有很多男性朋友都喜欢去泡泡桑拿，那样可以缓解身体的压力，如果备孕就需要控制一下去泡桑拿的次数，每周不超过一次。
3.久坐不动
身体需要多运动才能维护自己的健康，促进新陈代谢，血液的循环。现在大部分的男性，都喜欢坐在办公室里，一天都不怎么运动，久坐不动，血液无法回流，损坏生殖器官，不利于营造精子。
4.饮食健康
现在的男性有些人喜欢吃一些保健品，药物或者是一些咖啡奶茶之类的食物，这些食物会影响到你身体的健康，伤害到身体。
5.减少辐射
手机、电脑等电子产品都是我们平时常用的工具，那么这些电子产品都多多少少存在着一些辐射，如果男性喜欢把手机经常放在口袋，与生殖器官靠得太紧，对精子的形成造成一定的影响。
6.精神压力
有些男性因为备孕对自己的身体状况并不是很了解，因此有一定的精神压力，使自己的精神紧张焦虑，长期处于这种情况下，会影响到精子的形成，也会影响到自身的健康，因此要适当的缓解自己的压力。
如果夫妻双方准备开始备孕了，在备孕前期应该到医院做一个孕前检查，这是非常重要的，对夫妻双方的身体健康全面地了解，是生下一个健康的宝宝的最基本前提。
关于男士如何备孕？孕育一个宝宝是每一个家庭的希望，是每一对备孕夫妻的期盼。很多人都知道女性需要备孕，需要注意很多问题。却忽略了其实男性也需要备孕。男性备孕一样同样重要。那么男性到底该如何备孕呢？今天小编给大家带来男性备孕最全直男手册。一定要收藏好哦！
最佳育龄，25岁~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子质量35岁后将下降。因此，如果大龄男性希望生育的话，则最好事前进行遗传咨询，以确保下一代的健康。
备孕时间精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议提前3～6个月开始备孕。
3.孕前检查
准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血，尿常规，肝肾功能和精液检查。这都是一些很基础的检查。一定要在孕前做一下相关检查。
孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。而精子非常敏感，备孕男性还要注意远离以下几大精子“杀手”。
烟酒：香烟中的尼古丁能杀伤精子男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。
高温：阴囊内比腹腔温度低1-2度，这是让睾丸内精子生长过程比较适宜的温度，但生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等“加温”行为，都可能伤害睾丸，影响精子质量。
化学物质：有毒有害物质也是精子的“敌人”。苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。其中甲醛、氡气、苯、二甲苯和某些放射性物质等是室内装修最常见的毒性物质，对男性精子质量和胚胎发育有很大影响，所以对新建和刚装修的房子，一定要通过有相关部门的检测，达标后方可入住，无论冬夏都要注意开窗通风。
特殊职业：特殊职业如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业、厨师、加油工等，由于这些职业对男性的生殖功能有一定影响，建议未婚或未育者，要做好防护；对本来生殖能力就有所下降的男性，最好能够更换工作。避免得了“票子”，没了“孩子”这种情况的发生。
生活习惯适当运动男性想要健康备好孕，首先得拥有一个健康的好身体才行。此时适当的运动是少不了的。男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动，切记运动要适当，不能太激烈了，要不然很容易适得其反，导致因温度升高而精子受到伤害的问题。
健康饮食偏食，缺乏维生素C、维生素E、锌和硒。可多吃果蔬，如橙子、橘子、苹果和海产品等。充分补充身体。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响孕育。因此备孕男性一定要及时补充锌元素。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
