如果母乳不足，有什么方法来改善这种状况？

许多新手妈妈会有母乳不够的情况，这是因为妈妈们的营养不良、睡眠不足引起的，那么要怎么改善？

1.多吃营养丰富的食物。刚生产完的妈妈要多吃一些含有高蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类、豆类等产品，还要多喝煲好的汤，因为食材经过高温后是最营养的，这些物质组合在一起就是一碗营养丰富的汤，能够补充产后身体所需的各种元素，比如乌鸡汤、排骨汤、乳鸽汤、鱼汤等，也可以煮一些蔬菜汤，还要多吃水果和粗粮，多喝牛奶，把身体必要的元素补充好。

2.增加喂奶次数。很多新生儿由于刚出生不久，对乳头还不太适应，所以不太会吸奶，新手妈妈可以增加喂奶次数，让宝宝多吸一吸，当宝宝适应了，也就吃得多了，而宝宝吃得越多，妈妈分泌的乳汁也就越多，这样就不会出现乳汁不够的情况了。

3.保持愉快的心情。新手妈妈一定不能有焦虑的情绪，心情的好坏对乳汁的多少影响很大，要保持充足的睡眠和休息，保持心情愉悦，这样乳汁就会分泌越来越多，不必担心宝宝不够吃的问题。

4.补充足够的水分。新手妈妈通常会在喂奶时感到口渴，这是正常的，所以新手妈妈要在喂奶前补充适当的水分，多喝杏仁粉或果汁，也可以喝一些蔬菜汤，豆浆也是可以的，只要能补充水分就都可以，水分补充好后乳汁自然不会缺。

10个成功进行母乳喂养的小贴士

10个成功进行母乳喂养的小贴士，都说婴儿最好的喂养方式是母乳喂养，而母乳喂养给宝宝带来了很多好处，哺乳期妈妈在进行母乳喂养时，也需要注重很多方面，下面为大家分享10个成功进行母乳喂养的小贴士，一起来看看吧。

10个成功进行母乳喂养的小贴士1

1、手边放一杯水

准妈妈们会注意到在宝宝开始喝奶的时候，自己会觉得口渴。所以，由于这个原因，妈妈们在打算开始喂奶的时候应该在手边放一瓶水。

2、找一个安静的地方

第一次进行母乳喂养一般情况下都是在医院进行的，通常情况下医生会指导着宝宝的嘴放在正确的位置上。所以在第一次喂奶的时候，准妈妈们就并不需要特别考虑喂奶的地点。可是，在出院以后，回到家，那么最好就是要找一个安静的地方，这样子宝宝还有自己在喂奶的时候都能够放松。

3、让自己舒服

在宝宝吮吸得高兴的时候，各位妈妈们其实都不会乱动宝宝，宁可自己的胳膊被压得麻木。所以，妈妈们要在喂奶前一定要考虑到这个问题，最好的办法就是找一个枕头来支撑你的手臂。

4、寻求帮助

要是妈妈们自己觉得很泄气然后又着许许多多的关于母乳喂养的任何问题，最好的办法就是给值得信赖的有经验的哺乳咨询师打电话。其实基本上正规的医院里面都有哺乳咨询热线，能给哺乳期的妈妈们一些关键建议和帮助。

5、要有耐心

宝宝在刚刚进行喝奶的时候，其实是无法正确地喝奶的，这会让各位妈妈们觉得非常苦恼也很生气。要是在刚刚进行喂奶的时候就有这些困难的话，千万不要放弃，最好要多尝试几周。要是妈妈们感觉非常痛苦或者宝宝真的没有办法做到的时候，才来考虑使用配方奶粉。

6、加入一些营养奶油

羊毛脂能够让敏感肌肤更加光滑，宝宝稍微吃一些也是很有帮助的。

7、寻求情感支持

母乳喂养的时候心情一定要是愉悦的，可是妈妈们也会有感到疲惫的时候。所以这个阶段，爸爸们一定要经常和妻子交流一些积极的东西，让妈妈们了解到她正在为宝宝做着多么重要的事情。

8、坚持

很多很多的妈妈学校通常都是具备了自己的喂奶理论，每个学校的喂奶理论都是不一样的，但是每个学校都觉得自己的理论是正确的。所以面对那么多理论的时候，妈妈们要选择一个适合自己和宝宝的方式，同时一定要坚持这个理论，在面对很多建议书时，千万要注意遵循自己认为合理的方式。

9、合理饮食

妈妈们这个时候需要特别多的热量，大概一天500卡路里。并且，这里热量都应该是健康的。同时钙和蛋白的摄入要好好注意，并且最好继续吃之前的维生素。

10、关注宝宝

没有合适的测量工具可以测出你胸部到底有多大，所以，有的妈妈们会担心宝宝是否具有足够的奶水。所以建议各位妈妈们最好可以做一个有关脏尿布的日记。可以写下一天的时间里面你的宝宝弄脏了多少尿布。通常情况下，母乳喂养的话，刚刚开始的时候，宝宝应该每天弄湿5-6块尿布。

10个成功进行母乳喂养的小贴士2

母乳喂养的好处

1、增强宝宝抵抗力，减少疾病

没有比母乳喂养更能保护你的孩子不受过敏以及诸多感染的侵袭了。在他生命初始的六个月里，单纯吃妈妈的奶，能使他的身体更好地为接受其他食品做准备。母乳中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的'严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。少了健康方面的问题，你的孩子会成长得更加快乐。

2、易于消化，避免便秘

母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，因而母乳易于消化；而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的；奶粉喂养的婴孩却常常有便秘之苦，而且大便是硬的，排泄十分痛苦。

3、促进宝宝大脑发育

大脑的发育对于婴儿来说至关重要。母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。

4、为宝宝特殊设计的完美食物

没有任何一种产品像母乳那样经得起时间的考验。母乳含有新生儿所需要的一切营养，比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。每个妈妈的母乳都是为你自己的孩子特殊设计的，吃了妈妈的奶，宝宝的体重会正常增长，将来不会过胖。

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