众所周知那类令人不安的小声音，它逐渐低声说一些不是很对的事情。甚至是在你意识到了你的婚姻缺乏信任以前，你就开始怀疑了。随后这类猜疑会逐渐升级成猜忌，接着是焦虑和恐惧。你必须尽快寻找大家关系中缺乏信任的原因，不要在恐惧爆发后才去找。不然，你能再次深陷用保护性个人行为来保护好自己。这也是自然而然的。但可能造成你和你伴侣生疏，或越来越对她们过度反应。
当不信任和恐惧出现的时候，你不可能清晰地思索大家关系中缺乏信任的原因。如同神经科学家孰知，一旦你恐惧，或作战或逃走系统软件被激话，你的大脑就关掉了。那个时期，不就好了作出理智的取决于。这所有的一切都会造成焦虑不安或激进的沟通交流，无助于大家解决困难。终究，造成两个人之间缺乏信任的一个关键原因是假如你怀疑你伴侣的用意。那样，你怎么确定你必须探讨的问题呢？
斥责通常是以这类猜疑开始，因为我们的保护性人的大脑已经注重公司介绍伴侣的所有消极要素。他在保护你这些方面做的很好，但是对于找到大家关系中缺乏信任的原因却没有那么好。在一段关系里没有信任是致命性的。它腐蚀着你内心，而最糟是指，你通常害怕向我应当可以信任得人谈起这事。在你的关系中，缺乏信任几个重要原因，了解这个原因能够帮助你制订下一步的方案。
1.本人信任难题这也许无法接受，但你的关系里没有信任很有可能来源于大家里的任何一方，包括你自身。大家都带着对怎么解释别人的行为恐惧和信仰去处理关系。有时候，童年的经历会歪曲我们的信念。比如，假如你儿时无法得到充足的关怀和培养，肯定会对于你的照顾者造成信任感。凌虐性的童年是一个很明显的难题，但即便父母不在也会导致信任难题。信任问题原因还会包含担心被抛弃，乃至缺乏界线。自然，你伴侣很有可能也在为类似的信仰而挣脱，进而造成两个人之间缺乏信任。
2.价值观念不一致和一个对于生活也有不同的观点的人在一起，可能会致使在一段关系中缺乏信任。自然，同性相斥，那如果你的基本上价值观不同，随着时间推移，这一点会变得更加清晰。当我们和别人在一起时，会释放压力成为了真正的自我，错误的价值观又突然变成大家关系中缺乏信任的原因之一。比如，假如你高度重视认真工作和组织纪律，而你的伴侣高度重视生活习惯的挑选，那么我可能会因他们常常从你工作时出来而觉得消沉。研究发现，如果两个人的观念类似，那样在双方一段感情中会更有满足感。这有利于他们以相似的方法日常生活，那样他们就能互相填补。比较之下，优先选择不同类型的价值观念很快就造成不信任。
信任感估计是作为人类最重要的感情需求了。一方面在动物中基本不存在有意识的欺骗，有就是有，没有就是没有，而人类能凭借自己的大脑构想出很多不存在的事物，并且用这些虚拟事物来引导别人、诱惑别人，但是又不希望自己被别人的花言巧语所迷惑。另一方面，别人对我们的信任感，直接体现出我们平时的为人如何。大家都觉得自己做的很好，是个好人，付出了很多，当然也希望得到别人的认可。我发现，当很多人哭泣的时候，要么是因为悲伤，大部分情况下是因为委屈。肉体上的痛、心里上的怒，反而不会让我们哭泣。而委屈往往来自于对方没有给予自己足够的信任。
生活上很多男女吵架、夫妻不和，其实本质都能追溯到信任感方面。但是一旦掺杂了人类的感情、家庭等元素，这个话题就变得特别大。我们今天单说一下工作上的信任感的建立。
为什么很多时候我们觉得付出了很多，没有得到别人认可？为什么有的人明明没有做什么事情，大家都很信赖他？
想想身边那些得到信任的、得到重用的人，往往都是这样的人：交给对方的事情对方总能做好，不会轻易放鸽子，答应的事情总能做到。所以大家给予这样的人信任感。但是这样的信任难道是轻易得来的吗？很多新人来到公司，让他做了一次工作、两次工作、三次工作，每次都做的乱七八糟，每次都没有改进。我只好安排其他人来做，新人做完的材料还要再改，新人觉得我们不信任他。但是我要说，是新人没有给我们信任的机会。每一次交给他的工作，都是我们付出的信任，每次对方的反馈，却都把信任感毁掉了。
所以，当你觉得别人不信任自己的时候，想想是不是自己把信任感毁掉了。每一次沟通、每一项工作，都是建立信任感的机会。如果大家不相信你，一定是你做了一些曾经让大家不信任的事情。比如领导安排工作总是安排别人，不找你，别窃喜、别嫉妒，想想是不是自己的上一个工作没有做好。朋友游玩总是再三和你强调时间，想想是不是自己迟到过几次。要知道，建立信任感是很难的，因为要持之以恒地付出，但是毁掉它很容易，关键事情中一次表现就足够给别人留下一个很差的印象了。
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