产后怎样骨盆修复

产后怎样骨盆修复,第1张

产后骨盆恢复主要是锻炼盆底肌的训练,通过一些运动来促使骨盆肌肉的弹性增加,从而促进骨盆的恢复。除此之外,可以使用一些专业的骨盆矫正带,并且多吃一些含钙丰富的食物,这样有利于骨盆的快速恢复。

女性在分娩的时候,胎儿会从孕妇的骨盆经过阴道分娩,所以会导致骨盆增宽、臀部增大、臀部肌肉出现松弛的症状,如果不及时的进行修复,就很容易给女性身体带来诸多的不适。产后两个月以内产妇应该及时的进行骨盆的修复锻炼。产妇在产后可以进行骨盆的修复。使用盆骨带,使松弛的盆骨收紧,预防子宫下垂。做产后修复操,坚持运动,修复盆骨及防止盆骨松弛。盆骨损伤严重者可以到正规的医院进行盆骨修复治疗。产妇在产后要注意多吃一些含钙高的食物,多晒太阳,注意休息,减少上下楼梯以及走下坡路的活动,走路时一定要注意放慢速度,步子也不可迈得太大。

满月发汗法是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的产后月子症状,如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。

生儿育女是女性一生中的大事,生产后的妇女由于筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力会下降很多。

这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体,在月子里的恢复期筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,形成了产后风的诸类病症。

承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦。

如不及时治疗,会给妇女的一生带来很大的影响,以后再治疗会更加困难,所以说:“坐好一个月子,健康一辈子。”

满月发汗帮助广大女性健康的进行发汗,减少女性产后诸多月子症状所带来的痛苦。

满月发汗的流程

满月发汗一般有4次:

1、产后28-35天:叫(满月发汗),排出体内风寒湿邪;为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天:叫(康复发汗),产褥期结束,调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤,疏通经络活血化瘀,预防月子病;

3、产后60天:叫(固本发汗),有助于身体更好的恢复,消除颈肩腰酸背痛;

4、产后100天:叫(关门发汗),筋骨屏障闭合,确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

二、为何需要骨盆修复

问题一:分娩后,骨盆松弛会带来哪些身体变化?

分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;

膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。据统计,我国己婚己育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。

问题二:我生孩子是剖宫产,还需要进行盆底功能恢复吗?

不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛,其实剖宫产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。

因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷,激素水平导致盆底肌肉薄弱,所以,即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

盆骨修复12大功效:

1、髋骨间距缩小2-8公分。

2、耻骨上升1-3度。

3、臀部上提紧俏,饱满有弹性。

4、阴道紧实,夫妻生活更和谐。

5、收紧胯部,腰型更加凸出。

6、盆腔温度上升1-3度。

7、调理月经周期,改善月经不调,痛经,月经量少,血块。

8、提高免疫力,改善妇科疾病。

9、延缓更年期7-15年。

10、恶露,垃圾毒素,夫妻生活代谢分泌物排出。

11、改善漏尿遗尿问题。

12、修复子宫,改善女性产后后遗症问题,康复盆腔。


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