宝宝晚上总是睡不安稳，是哪些原因导致的？

作为家长我们都是知道，对于宝宝来说充足的睡眠对宝宝的身体发育是很重要的，而宝宝一旦睡眠不足或者睡不安稳，就有可能影响他的生长发育，那么我们首先来看看是什么原因导致了宝宝睡不安稳：

宝宝晚上睡不安稳，可能是这些原因

1、晚上进食太多

如果我们的宝宝在晚上睡觉之前，吃了太多的食物或者难以消化的肉类，那么宝宝的胃肠负担就会加重，宝宝肠胃不舒服，那么就自然而然的感觉到不舒服，从而影响到睡眠。

我家的宝宝在幼儿园下午放学是4点多就吃饭，然后晚上我们吃饭的时候他也会喊饿，我会控制孩子不让他吃的太多，一方面影响晚上睡眠，；另一方面孩子吃的太多，长此以往就会导致积食等问题出现。所以，家长朋友在晚上尽量不要让孩子吃的太多，尤其是上了幼儿园的宝宝。

或者孩子非要吃，我们可以给孩子做一些容易消化的食物，切记大鱼大肉的。

2、缺钙

如果宝宝身体内缺钙了，晚上就会容易从睡眠中惊醒，尤其是半夜。对月龄比较小的宝宝，可能会比较容易哭闹等。家长应及时为宝宝补充钙。

3、晚上睡觉前玩的比较兴奋

我家宝宝就是这样，特别是他小的时候。如果在睡前跟爸爸玩的兴奋了，其一是入睡会比较困难，其二在入睡后就会出现睡眠不安稳的情况。所以建议在睡前和宝宝玩不要让他太兴奋了，可以恰当的给宝宝讲一些故事让宝宝从兴奋的状态安静下来，从而进入睡眠。

保证宝宝睡得安稳，家长要注意这些

除了避开以上哪些导致宝宝睡不安稳的因素之外，为了让宝宝有高质量的睡眠，家长要注意：

1、保证宝宝下相对规律的睡眠时间

家长应合理的为宝宝安排睡眠的时间。养成一个睡眠的规律，到一定的时间宝宝自己就知道要去睡觉了，保证宝宝的睡眠质量。

2、建议不要给宝宝把尿

把尿对宝宝是有很大危害的（如严重者导致脱肛、肛裂；影响宝宝专注力等），而且对于晚上的把尿会影响宝宝的睡眠，尤其是对于月龄较小的宝宝也不要把尿，现在有尿不湿都很方便，也能让爸爸或妈妈睡的比较安稳。

￥三师#教育*直播%&一、外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

二、内在因素

小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

家长在宝宝睡前应注意：1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡； 2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松； 3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜； 4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

春天宝宝爱长个，可以让他一天吃一粒或隔天一粒的鱼肝油的。吃完后在晒会太阳，既补钙对睡眠也很好

祝宝宝健康成长

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