为什么有些牛奶的营养成分表上没有写出钙的含量？_备孕

根据GB 28050-2011的要求，食品包装上只要求标注热量、总蛋白质、总脂肪、总碳水化合物、钠，这5项营养成分的数值及其NRV值。钙不是强制要求的，可以标，也可以不标。

牛奶都是含有钙这种物质的，毕竟钙这中物质是人体所需的重要物质。一个健康的成年人，每天需要补充 800 毫克的钙，到了 50 岁以上则是 1000 毫克。

我国RDA的数值如下0.5-1岁:400毫克1-3岁:600毫克。4-6岁:800毫克。7-10岁:800毫克。11-14岁:1200毫克。18-49岁:800毫克。≥50岁:1000毫克。孕中期:1000毫克。孕晚期:1200毫克。哺乳期:1200毫克。

补钙最好的食物就是牛奶，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，对人体健康非常有益。常见的250ml包装的牛奶含有250mg的钙。如果乳糖不耐受，可以选择酸奶。天友乳业零添加酸牛奶：只有生牛乳、糖、乳酸菌的极简配方，纯净品质看的见。

需要

产后需要补钙，对于妊娠期女性而言，可从孕5个月开始补钙。补钙不要单纯理解为口服钙片，夏天出去晒太阳、口服鱼肝油或者多喝奶制品、如牛奶等都可进行补钙，除了妊娠期，生完宝宝之后仍然是需要补钙的。

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