首先要减少高糖、高盐、高油脂、高胆固醇的食物摄入，如：动物内脏、肥肉、油炸、腌制品、烧烤等等食物，要坚持清淡的饮食，格外注意控制每日的总热量摄入和胆固醇摄入。
2平常多吃高蛋白食物，补充优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉之类的食物。饮食讲究“不甜不咸、不酸不辣、有粗有细、七八成饱”，做到营养均衡，不暴饮暴食。
日常也可以补充红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊这种降脂产品，成分含有的纳豆红曲都是能够帮助人体很好降脂的物质。另外还要注重运动锻炼，减少体内脂肪，控制体重。不信捷径，坚持就是最快的方法。
相信很多朋友去医院做完体检以后在体检表上能够看到各项异常数据，这些数据反应的是身体各项功能是否正常，如果数据异常就有可能患有某种病，需要治疗。但是也并不一定是患有疾病，所以没有必要过分担心。
血压数据如何看？
很多人去体检都是为了量血压，但有多少人能看懂血压数据呢？首先，影响血压的因素很多，比如情绪压力和焦虑都会使血压升高。体检发现高血压时，应客观分析原因，定期复查。检查时最好使用同一个血压计，测量同一个手臂；测量前休息一段时间，连续测量3次，连续测量3天。如果血压为140/90mmHg，则可以认为是高血压。
血糖数据如何诊断？
糖尿病的诊断标准为：空腹血糖>=7.0mmol/L，餐后2小时血糖>=11.1mmol/L，而正常血糖为：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后2小时血糖葡萄糖<7.8 mmol/L·L，糖尿病诊断标准与正常血糖之间的值称为高血糖值。高血糖值与血压值相同。如果能在达到诊断标准之前把血糖降下来，也意味着血糖可以恢复正常，不用吃药，不用打针，不用担心各种并发症，比如肾病、眼病、糖尿病足、心脏病等。因此，如果存在高值，则必须考虑。总结。
大多数人对医疗报告的数据、分析和建议知之甚少，甚至一头雾水，但当他们看到数据与正常数据不符时，就会觉得自己有病。人体本来就是一个一直循环的系统，只要通过合理的休息、饮食、体内的自我调节，一些异常值在一定时间后会自行恢复。如果还不放心可以去咨询医生进行专业的诊断。
当血糖值高于正常范围即为血糖高；血糖高也是通常大家所说“三高”中的一高，另外“两高”分别是高血压和高脂血症。
空腹血糖正常值在六点一毫摩尔每升以下，餐后两小时血糖的正常值在七点八毫摩尔每升以下，如果高于这一范围，称为高血糖；引起血糖升高的原因有以下几个：
1、胰岛β细胞分泌的胰岛素量不足；
2、胰岛α细胞分泌的胰高血糖素增多；
3、肝糖原的生成增多；
4、骨骼肌对葡萄糖的利用减少；
5、肠促胰素效应减弱；
6、脑细胞神经递质功能障碍；
7、脂肪脂解作用增强。
通过以上几种情况引起血糖不被下降，导致血糖高。
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