
吃
零食的最佳时机是上午10 点和下午4 点,这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明,少食多餐有助于减肥瘦身,因为缩短空腹的
时间可以防止脂肪过度聚集,而且可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多。
所以,加餐并非是贪吃的借口,而是很聪明的瘦身选择。上午,喜欢吃的,容易胖的,全都放在上午,影响不会太大 要求自己支持一定量的零食,分几次,一次吃一点,时间安排再早饭后和午饭前的这段时间,让零食有足够的时间鲜花,热量有足够的时间消耗,这样问题应该不会太大按照人体消化原理,第一,身体所需的热量在下午3点前就足够了,三点后不要和酸奶、吃含高热量的食物,所以下午就不要吃零食了;第二,你说为什么药要在饭后吃,就是减少对胃的损害,所以零食建议在饭后吃;第三,所谓零食,就是不是主饭,所以粗茶淡饭你主食,不要搞混了,不卫生的就不用说恶劣吧;第四,建议站者吃,以为站者吃会增加胃的蠕动。