准备一双一次性塑料口袋，然后一定要带同伴
第一次溜冰的话，一定要准备一双一次性的塑料口袋，因为，溜冰场里面的溜冰鞋都是很多人穿过的，有很多细菌所以你穿的时候一定要认出了口袋，把自己的脚给裹住，以免别人的细菌传到你的身体里，还有就是你刚开始溜的时候，因为单排的很不容易的溜所以你要把你的腿稍微绑得紧一点。
还有就是一定要带一个同伴，因为溜冰的时候必须要有人扶着，不然就很容易摔跤所以你一定要带一个同伴，而且还是会溜冰的同伴最好这样不仅会教你，而且和你还学的快一点
因为在一般的溜冰场里都没有人愿意教你，有人愿意教你，也是一些男生为了搭讪你但是前提也是要你长得好看，如果长的丑也是没有人愿意教你的所以你去溜冰之前一定要准备好同伴。
我记得以前我第一次溜冰的时候，因为没有去过，所以什么都没有准备，去到溜冰场，最后说的溜冰鞋都被别人穿的很难闻，我也没有准备一次性的塑料口袋，还找别人借的，虽然我去的时候带着同伴去的同伴，跟其他男生一起去玩，而我只能自己在那里溜，我溜的时候只能扶着溜冰场旁边的栏杆，因为自己长的普通所以，没有人愿意过来教我，所以我自己溜冰，还摔了一大跤当时摔过之后，整个后背都疼的，
吓得我再也没有去溜过冰，而且也结过婚之后也没有时间去去溜冰，之前刚学会了，现在也忘得差不多了
由于这是第一次参加冰上比赛，新手基本上没有任何技能，也没有防护意识，但我要提醒大家，第一次参加冰上比赛前，要戴上护肘，护膝，手套，头盔和其他防护装备，选择合适的冰鞋。喜欢滑冰的朋友们，请注意。以下是小编为大家编写的第一次滑冰技巧，希望对大家有所帮助。
1、穿溜冰鞋: 初学者穿溜冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可以系得松一点，后面的鞋带要系紧，脚踝在鞋内不要抖动，以便向两边倾斜蹬冰面。
2、着装要求: 初学溜冰者应穿长袖内衣，戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴护膝、护肘、头盔和其他防护装备。衣服的厚度和紧度不应该妨碍运动。
3、正确的站立姿势: 双脚稍微分开，与肩膀的宽度差不多，脚趾稍微向外转，形成一个小“八”字，腿稍微弯曲，上身稍微向前，眼睛向前看。身体的重量要通过双脚平稳地压在刀刃的边缘，踝关节不能向内或向外掉落。
4、上冰: 在冰上行走后，尽量保持身体平衡，始终沿着逆时针方向方向滑行，不要高速滑行，不要追逐和戏弄，未经允许不要在冰上佩戴专业的跑刀。如果可能的话，找个教练指导你。每次运动时，你应每10至15分钟休息2至3分钟当你疲倦时，你应脱下冰鞋，放松小腿和脚部的肌肉首次使用冰块后，腿部肌肉紧张和酸痛是正常的。这种感觉会在几次练习后自然消失。
5、滑冰的时候，你应该倾斜身体，弯曲双腿，保持重心向前。即使你滑倒了，你也要向前倒，这样你就不会撞到你的尾骨了。一定要有一双线性手套，这样不会让你后面的选手在摔倒后划伤你的手。
在溜冰场，我总是以教书的名义和漂亮的女人聊天哈哈哈。
首先，你的鞋子有问题。你看，冰刀没有刀刃，切不进冰里。没有人能滑得好。去那边的鞋架拿一双鞋。用手试试刀刃。初学者可以选择曲棍球刀和花样刀。刀刃两边都很锋利。中间有凹槽。很明显，底部整洁，不伤手。丢弃它。2.选择你的鞋，不要跑得太快。先站稳不稳。我先教你摔跤。如果你戴手套，最好戴护膝。重心前后移动，臀部向后摆动，就像坐在吧台上的高脚凳。不要摔倒，我教你站起来，先跪下，一只手放在膝盖上，另一只手放在地上，先抬起一只脚，重心踩上去，然后另一只脚，慢慢站起来，滑行后始终注意重心在前方，降低重心。站起来
3.就像往常一样，两脚平行，肩并肩站着，举起你的手臂，控制平衡。现在感觉你脚下的刀刃上的力线，将重心向它压，像往常一样，不看脚就看前面。站好，你能站得稳吗？3.站稳了，好了，来抬起你的脚。先抬起左脚，把重心放在右脚上，然后抬起右脚，把重心放在左脚上，这样反复多次，尽量让一只脚站得更久。新手可以单脚站立三五秒钟。现在你可以试着站在其他八个字符上。它应该是非常放松的
4.恭喜你，现在你可以滑了。
5.在外八字脚的运动中，你无意识地抓住了前后脚重心的运动。现在试着让一只脚在冰上保持尽可能长的时间。慢慢地，你会发现你可以滑动。哈哈，就这么简单。注意：许多教练在教新手移动和滑行时喜欢教一只脚蹬踏。事实上，这个新手很难掌握。困难在于蹬车时重心在后，移动时重心在前。这种中间转换太快了，新手很难控制。经过长时间的观察，我选择了“外八字行走”的方式前进。现在我教你转向。我创造了三秒钟来学习转向。来吧，向前滑，双脚平行，左转，左手指指向左边，看着你的手指，你会发现你无意中掉头了，哈哈！现在我们画一个大圆。
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