很多人都被演讲脸红所困扰，一上台还未开口讲话就已经脸红耳赤，明摆着是告诉大家，“我很紧张、我非常紧张、我简直太紧张了”，这样很不利于你演讲的开始。那有没有办法克服演讲脸红呢？有！
首先，从心态上别把演讲看得太恐怖，其实就是讲话嘛，只不过是听众比较多而已，很多时候紧张脸红是自己强化给自己的。从演讲内容上，准备得充分点，心里会踏实些，多讲几次，自然就不紧张了。只要你练习的次数够多，就不怕解决不了问题。
其次，尝试先抛下你的演讲，在家人或好友面前表演一些夸张的肢体动作，如评书、小品、画剧等，不要害羞，大声的、放开的、认真的表演，找一下被注目、台上挥洒自如的感觉。虽然会和你平时的表现很不一致，令家人或好友觉得莫名其妙，但告诉他们你在学习克服自己的紧张情绪，他们会理解的。
再者，如果是非常重要的演讲，而且迫在眉睫，可以找一个口才培训机构进行深度强化练习，可以快速地提升演讲能力，这也不失为一个好办法。像南京豆瓜演讲口才培训机构，通过10讲20节课，20个不同主题的模块，从打造心理自信基础，到打造表达基础，再到学习各种场合下的演讲技巧，能在短时间内帮助你改善演讲紧张、提升演讲能力。而且，拥有15年培训经验的南京豆瓜演讲口才培训机构，是深受数万学员好评的口碑机构，值得大家的选择。
首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。
在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
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