在中医的角度来讲，肾主脑、主髓，肾虚后人的头脑便不
灵活。而脾主运化，脾若是虚弱便无法主运化，逐渐生湿邪而导致浊气上升，清气下降，人的
大脑便会浑浊一片，头脑不清醒。所以若想让大脑变得清醒且脑筋灵活，则需要养肾健脾。 在饮食上不要多吃生冷、油腻、辛辣、不好消化、荤腥类食物，饮食饮食宜清淡，晚饭少吃。可多吃些黑豆、山药、花生、薏米、马铃薯、地瓜、黑米、核桃、黑
芝麻等养肾健脾的食物，可令人头脑清醒、脑筋灵活。 在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾。下午不要剧烈运动或兴奋。 按上述所说去做，即可保证您每日头脑精神、脑筋灵活、思路清晰。 而您若是没有易上火、烦躁易怒的不适感觉，可用枸杞子15粒泡茶饮用，可滋补肝肾，令人的大脑思路更为灵活。 以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。核桃 核桃果仁内含丰富的不饱和 脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。 海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。 黄豆 被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。 芝麻 芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5-6个疗程后，可收到较好的效果。 南瓜 中医认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 葵瓜子 常食葵瓜子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。 胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。如何让大脑更灵活聪明
大脑是人体的指挥官，大脑的训练极为重要，通过对大脑的训练增加自我 的反应能力，可以让大脑变得更加灵活一些，在训练大脑的问题上面，需要注意 多动手多动脚，多思考一些问题，尤其是去思考脑筋急转弯或多看书等等。
不懒惰多动脑。
要想训练大脑面对问题更加快速灵活一定要与懒惰绝缘。一旦懒惰就会放 弃思考，那么久而久之，长期不用脑，就会让大脑的反应能力没有那么灵敏，所 以，要学会多用脑，多动脑，坚决不能让懒惰有可乘之机。
要想训练大脑使之快速灵活可以多玩玩脑筋急转弯的游戏。脑筋急转弯能 够让思维更加活跃，让大脑飞速运转，越用越灵活。所以，在闲暇之时不妨三五 好友一起来玩玩脑筋急转弯，让大脑得到锻炼的同时也带来不少乐趣。
多做数学题是脑部训练中很积极的方式。因为数学是逻辑性思维，需要动 脑思考，只有动脑积极寻求解题之道，才能让难题迎刃而解。因此，多做数学题 能有助于多动脑，只有多动脑了才能达到大脑训练的目的，才能让其面对问题时 可以更加快速灵活。
多参加知识竞赛。
参加知识竞赛是训练大脑反应能力的有效途径。知识竞赛不仅让你丰富地 掌握了各种知识，增长了见识，充分发挥了大脑的记忆功能，更重要的是它能有 效地训练大脑的反应能力，在抢答的时候稳操胜券。成为最终制胜的法宝。所以， 多参加知识竞赛能经常训练大脑的反应速度，让大脑面对问题时更加快速灵活。
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