孕期不宜食用的食品是_孕妇食品注意

孕期不可忽视的12个食品安全，为了宝宝请收好！

　　怀孕时我们丢弃食物的频率会暴增，因为格外挑口以及担心食品安全。

　　孕妇的免疫系统特别脆弱，我们对食物中容易滋生的细菌、病毒和寄生虫都格外敏感，但有些方法可以减少你孕期食物不安全的机率。

　　1.肉类在-15℃或更低的温度下冷藏

　　肉类应放在零下15℃或更低的温度下冷藏，否则容易滋生细菌。

　　2.罐头食品最少加热到121℃

　　罐头需要121℃保持一段时间才能杀灭肉毒梭状芽孢杆菌。当然，孕妈尽量不要吃罐头食品。

　　3.不要食用未煮熟的肉类

　　食物要彻底做熟,尤其是肉、禽、蛋和海产食品.汤、煲等食物要煮开以确保达到70℃。

　　4.不要食用未煮熟的鸡蛋和任何食物，还有生鸡蛋

　　不仅仅是不能食用溏心蛋，还有沙拉酱、蛋酒、荷兰酱。

　　5.不要食用冷冻的烟熏海鲜

　　除非你把它像即食食品那样加热，孕妇不能使用烟熏鱼。虽然有人说可以吃鱼罐头，但要小心罐头食品中的双酚A。

　　6.冰箱里的冻肉

　　很惭愧我有时也会应急把冻肉拿出来放在外面解冻两个小时，然后最后没时间做再把它放回冰箱。我也应该改掉这个习惯了。

　　7.避免店内加工的熟肉和沙拉

　　不要吃店内加工完的金枪鱼沙拉、火腿沙拉、鸡肉沙拉、鸡蛋沙拉、海鲜沙拉。尽量自己做，这样更安全。

　　8.小心储存食品

　　我大多数时候都会用可再用袋子储存食品，但肉类一定要单独用塑料袋储存。

　　9.彻底清洗农产品

　　我当然知道苹果不能拿起来直接就吃，也不会菠菜不洗就放进鸡蛋里。我的意思是要更加彻底地清洗这些农产品。

　　10.肉类使用单独的切菜板

　　并不是每个人都这样做对吧？如果你用同一个菜板切生肉、熟肉、蔬菜，那么你真的应该换一个了。用塑料切菜板切生肉，因为塑料菜板更容易杀菌。

　　11.不要喝未经高温处理的牛奶

　　因为这一点，我怀孕时绝对不喝楼下阿姨售卖的自家的牛奶。

　　12.避免食用生豆芽

　　生豆芽含有大肠杆菌和沙氏门菌。要把它彻底煮熟再食用。