打豆浆水要放多少豆要放多少

打豆浆豆子和水的比例并不是固定的，主要看个人的口味和喜好，如果喜欢喝浓豆浆，水就放少一点，喜欢稀豆浆就多放点水。即50g豆加600ml水；已浸好的湿黄豆和水的比例是1:10，即100g豆加1000ml水。

一道豆浆的做法

食材：黄豆40克、花生20克、水适量。

做法步骤：

1、将黄豆和花生泡上一夜。第二日清洗干净。

2、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。启动豆浆档，到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可。

黄豆营养价值：

1.黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。

2.黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。

3.黄豆脂肪含量为18—20%，在豆类中占首位，出油率达20％。另外，比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少，而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸，这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用；卵磷脂也较多，这对神经系统的发育有重要意义。

花生营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

豆浆也是一种非常不错的饮品，很多人在早上的时候也喜欢将豆浆当做早餐，然后再吃上几片面包，有很强的饱腹感，而且营养价值也比较高，大家在打豆浆的时候，豆和水的比例最好控制在1:10。50克的豆子就要加入500毫升的水。

一、豆子和水的比例是1:10

豆浆是很多人在早上都要喝的饮品，而且豆浆的营养价值也是比较丰富的，如果大家在打豆浆的时候没有控制好水和豆子的比例，可能会导致豆浆的口感不是很好，如果豆子太多的话，大家在吞咽的时候就会非常的难受，如果豆子给少了，豆浆的味道也不是很纯正，营养价值也不是很高，所以大家在打豆浆的时候最好将豆子和水的比例控制在1:10，如果大家要打50克的豆子，那么就要加入500毫升的水，不过这也要根据大家家里的豆浆机的大小来决定，如果豆浆机的容量并不是很大，那么大家也要合理的控制一下。豆浆的味道还是非常不错的，大家可以搭配着面包或者是油条一起食用。

二、豆浆的营养价值比较高

豆浆受到很多人的喜欢，有些人在早上都不太喜欢自己烹饪早餐，也不想吃一些油腻的东西，那么豆浆就是非常不错的，外面的豆浆虽然比较便宜，但是外面的豆浆营养价值不是很高，而且都有可能是一些奶粉冲泡而成的，并不是真正的豆浆打磨而成，要想喝到真正的豆浆，大家还是需要自己在家里制作，自己打出来的豆浆口感也比较好，而且会有一些豆渣，如果不想吃的话就可以将豆浆过滤一下，不过豆浆和这些豆渣一起喝的话也有很强的饱腹感，豆浆也非常的香，每天喝上一杯对女性也比较好，美容养颜。

---