当烦恼来临时，把烦恼当作动力，去解决他战胜它，你就会进一大步了。当烦恼来了，你可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能解决烦恼，振作精神。最有效的解决方法就是运动，有时间就去运动，打打篮球，踢足球。在运动中让大脑放松。什么都不想，等头脑冷静后再去想解决的办法。
人生本来就有八苦，(生苦，病苦，爱别离苦，求不得苦，冤家路窄苦，五阴盛苦，老苦，死苦)。烦恼大部分来自于自己内在的欲望得不到满足，或者自己的欲望得不到发泄，痛苦与纠结全都是来自于自己的患得患失。
总体而言，人的烦恼来源于以下几个方面:人的欲望无法满足，得不到就会烦恼；当你得到了，就想追求更多，欲望就像深渊一样也会感觉烦恼；来自于社会与人际关系，为钱烦恼，为家庭烦恼，为朋友烦恼，为工作烦恼等等；生活的很累，因为执念太重，一直活在别人的眼光里，一直在意别人的眼光与批评而烦恼。
杨绛先生的一句话：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”
烦恼皆是因为我们现在所处的层次太低，看待问题的格局太低，只看到了眼前。
六祖那首“菩提本无树”的悟道偈中说我们人人佛性具足，一切都是清净圆满的，六祖讲的是果，而神秀讲的是因，他说我们心灵的空间需要经常打扫，经常开窗透气，我们要经常看住它，否则烦恼就会生起来。
当你眼光放宽，当你主动生起正念后，就会有正确的行为，有了正确的行为，烦恼自然就生不起来了。
我们的头脑，或者说我们的心，每天都需要读书来充实，一刻你不给它树立正确的理念，它马上自己就会主动去找事情，它主动找的就会让你生烦恼，你主动生起正见正念去占领头脑和心灵空间，这时你也就没有烦恼了。
看起来很简单，但社会浮躁，人心也浮躁，谁能每天静下心来读书明智，谁能时刻保持一个清净、正念的心吗?
不让那些不好的现象和理念左右我们，你不仅没有烦恼，智慧也会随之慢慢打开。
浮躁的社会更需要我们读书去找寻正确的方向，少走一些弯路。
如诸事皆有缘法， “刻意求不得，不求自然来。有花在心里，迟早都会开。”
李鸿章也说过这样一句话“享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相；祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。”
只有多读书，才能发现规律，烦恼不过是未能看破烦恼前的痛苦而已。
保持专注同样也可以减少烦恼，少走弯路。
现在生意越来越难做，其实是各行业越来越专业了，越来越精益求精了，同时也洗掉那些朝三暮四、吹牛浮夸、做事不靠谱的人。
浮躁的社会，更应该静下心、心无杂念、心中只有顾客、眼中只有好产品，回归商业本质、做好产品和品牌！
真正的危机，永远是道理，信仰、价值观的危机。
当我们感到危机之时，正是说明我们不够专注。
同样一个人越容易被动摇、被外界所吸引和干扰，这个人更易陷于纠结中，被烦恼缠身。
其实去除烦恼最有效的办法就是让自己忙起来。
很多人整天说有烦恼，大多烦恼来自于自己没事干——无事才会生非。
所以摆脱烦恼最有效的方式是，让我们忙起来，事情一个接一个的做，这时根本就没时间让你胡思乱想，还从哪来的烦恼？
生活在这个世界上，快乐有千千万万种，烦恼也有千千万万种，但我们的这些烦恼都从哪里来的呢？
烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执著；修行最大的功夫，就在于一个“转”字，要“转法华”而不要“被法华转”，也就是不要执著。能够不怕烦恼，不执著烦恼，自可安然自在。
例如：天下起大雨，这是一个外在的“境”，一个外界的事件和发生。一个盆，遭遇这个境，会接到一盆水，一只碗遇到这个境，会接到一碗水；一个铁物遇到这个境，可能会生锈；一颗蒙尘的宝石，遇到这个境，尘土被洗涮，由此焕发本有光彩；一辆多天没清洗的汽车，遇到这个境，会焕然一新；一株干旱的植物，遇到这个境，获得生机之水分；一只蚂蚁遇到这个境，遭遇灭顶之灾；一条即将干涸小河中的鱼儿，遇到这个境，获得生命延续的资源??
同样是一个境，不同的对象，遭遇，产生不同的结果来。我们的心，就如这些大雨中的对象，我们以不同的心遇见境，便会产生不同的识——感受。而这些不同的感受又最终影响我们的行为，制造新的不同的境。一件事情发生，是福？是祸？是幸运？是不幸？是快乐？是烦恼，全在于我们以什么样的心去遇到正在发生的境。
只要一个人有思想就会烦恼，越想越烦，不过只有这样你才能感受到笑容的意义。想得太多，思想过于复杂，一致于有烦劳，有生就是如此呀，没有什么的时候就没有那么多的烦劳了，一旦有了心理上的因素，你才会有许许多多的烦劳，如果没有烦劳何谈快乐呢！人这一生，许多烦恼都是自己带给自己的。越是怨天尤人者，越是烦恼倍增。人生苦短，何必烦恼些有的没的，人嘛，来这人世走一遭，便是福啊！
要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
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