不仅可以增进亲子关系，也能全方位锻炼孩子智力和身体素质。比如:宝宝刚出生你可以多跟他进行眼神交流，不仅可以让婴幼儿感受到父母的爱，也能促进视觉发育和语言发育。
比如:多跟宝宝玩游戏，躲猫猫、照镜子、挠痒痒、唱儿歌、读绘本、去超市、爬圈、数数、编故事等等看似平常的小游戏都能在不同方面提升孩子的语言、动作、感知觉、观察力、记忆力、专注力等。
又到了短袖短裤、长裙飘飘的“露肉”的夏天，你是否已经踏上了“管住嘴、迈开腿”的减肥或塑形之路?说到减肥健身，许多人为了保持身材苗条、有型，可能会去健身房锻炼，例如在跑步机上“驰骋”，在瑜伽垫上“坐定”，在器械上“咬牙”......健身房里的健身项目可谓是琳琅满目。但是，有必要提醒大家，在健身过程中要特别注意，小心身材苗条下来了，而耳朵的听力却受损了。什么?健身和耳朵听力也有关系?是的，在健身中，主要有不当呼吸和过大音量这两方面的因素会影响我们的听力。
不当呼吸与听力损失
我们以在健身房练器械为例，例如举重。在举重过程中，一方面由于精神高度集中，情绪紧绷，使得颅内压上升，进而导致内耳压力上升另一方面，在脊柱和手臂用力时，需要屏住呼吸才能充分施力。这里要注意，屏住呼吸会让血压升高，引起内耳压力变大。而内耳压力增大很可能发生外淋巴瘘现象，即内耳的外淋巴液通过外淋巴瘘(膜迷路周围外淋巴液与中耳腔之间的异常通道)，流入中耳，导致听力下降。所以，我们建议在举重时，举起重物时呼气，放下重物时吸气其他运动项目，建议适量而为，并注意正确呼吸。
过大音量与听力损失
在健身房里，为了避免枯燥、提升健身效率，健身房通常会放一些有节奏感的音乐，或者健身者也会戴着耳机听音乐，由于背景环境声的干扰，开的音乐声音普遍都比较大，往往超过90-100分贝。此外，健身房里跑步机持续的运转声、举重等器械短促而高强度的撞击声，对耳朵的冲击力很大。长时间处于这样的噪声环境，很容易损伤内耳听毛细胞，出现高频听力下降(如噪声性耳聋)和耳鸣的症状，最终导致不可逆的听力损失。
所以，我们建议：
1)如果健身房播放的音乐太大声，我们可以向健身房负责人反映，礼貌地科普护耳知识，相信大多数都会采纳我们的意见。
2)如果意见不奏效，我们还可以戴上防噪耳塞，或是戴上降噪耳机听音乐。但要注意听音乐的声音不超过设备的60%，时间不超过60分钟。
3)如果在健身房待久了，出现耳鸣症状，建议及时走出健身房，到安静的环境下。
总结
健身锻炼有益于身体和心理健康，提升身体素质和精神面貌。但是，我们有必要提醒大家，健身不当可能会影响听力哦。
我们在锻炼身体时可以这样保护听力：
1)举重时，量力而为，适当减少承重，降低发生外淋巴瘘的风险。并且注意正确呼吸，举起重物时呼气，放下重物时吸气。
2)举重时不要用力放下重物，因为这种突然间的噪音可以高达140分贝，相当于烟花在身边炸开的声音，极易损伤听力。
3)戴上防噪耳塞，防止健身房里的过大噪声戴耳机听音乐声时，注意音量和时间适当，以免引起噪声性听力损失。
4)如果健身时发觉有任何听力变化，立即停止运动，尽快进行听力检查，切不可放任不管，以免听力继续下降。
所以，“迈开腿”健身的同时，也要注意保护耳朵。
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