如果是比配很科学合理的代餐粉来实现代餐一个月减5-10斤是完全可能的。好的代餐粉只是减少了热量,但是各种营养素会提高,新陈代谢变慢不是因为热量不足,而是因为自己盲目节食,身体机能得不到营养保证供应。我是学营养的,刚才看了下,有款伊盾七谷杂粮代餐粉还行,你可以比较下。
这个我有经验,每天最好是通过代餐粉替代两餐,然后有一餐保持正常的饮食是最好的,刚开始可以通过每天代一餐先进行适应。另外推荐下博世康的黄精特膳代餐粉,我靠吃这款代餐粉一个月就瘦了8斤左右,效果很好,可以在拼多多买哦~价格也非常划算。碾压般的存在。欢迎分享,转载请注明来源:优选云