产后的妈妈，由于身体“百废待兴”，特别是在产后，她们的身体非常虚弱，因此，她们必须要有足够的营养和充分的休息。在保健方面，女性更多的是注重自身的健康状况，例如产后子宫的恢复和月经周期。事实上，解决这些健康问题，首先要做的就是正确的管理。所以，为了更好的控制自己的经期，各位妈妈应该知道些什么保健知识？
1.产后多长时间来例假比较好？怎么经营？由于产妇的生产方法和哺乳的次数不同，所以产后的经期也会有很大的差别。比如，按照顺产的标准，没有哺乳的妈妈，大概在6-10周的时候，就会来月经，然后就会进入正常的月经周期。不过，剖腹产的妇女，来潮的时间比较晚，一般在产后2-3个月，甚至更久。此外，有些人长期哺乳，一年以上，就会出现月经推迟的情况。所以，产后来潮的具体时间要结合自身的具体情况，不能随波逐流，也不能过于担忧。女性在经期的时候，要注意月经的症状，比如月经周期有没有规律，月经干净后有没有淋漓不尽等，了解了这些问题，才能知道自己的身体到底是不是真的健康。
2.产后应怎样进行正确的管理？女性在来例假的时候一定要注意三点，第一，在来例假的时候要注意饮食，避免吃冷饮，以免影响到自己的身体。二是要注意私密部位的清洁，毕竟，生完孩子，跟没怀孕的时候，是一个道理，月经期间，很可能会引起阴部的感染。因此，在月经期间保持良好的个人卫生，减少阴道、宫腔、甚至是盆腔感染，是非常重要的。三是要注意不要在月经期间有性生活，这方面的问题很多夫妇都不会注意，所以在这里要提醒大家，月经期间不要有性生活，要注意节制。
3.产后和月经期间，怎样调理哺乳方法？许多妈妈都会担忧，在月经期间，给孩子喂奶，会不会对孩子的身体造成不良的影响。事实上，这种担忧完全没有必要，无论是在月经期间，还是在月经期间，哺乳都没有什么坏处。反而是定期哺乳，有利于子宫的修复和全身的康复。所以，孕妈妈要记住，产后来潮是很正常的，应该给母乳喂奶，不用担心。
一般在产后3-6个月开始恢复月经。不哺乳的产妇可于8周后恢复月经，并有排卵。个别产妇于产后4-6周即出现月经，也有在整个哺乳期不来月经的，而且因长期哺乳子宫萎缩，造成月经迟迟不来的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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