夏季气温高，流汗大，精力损耗比较大，假如膳食太过口味淡，非常容易欠缺蛋白，导致养分不平衡。
肉类食品带有充足的蛋白，因此，在服用蔬菜水果，瓜果蔬菜的与此同时，还需要适度吃一些肉制品，那样能够立即填补人体在酷热自然环境中的耗费。
肉类食品带有充足的蛋白质食物和必要的油酸，并供应血红蛋白（有机化学铁）和促使铁吸附的胱胺酸，能改进贫血，具备补肾壮阳益气养血，滋阴润燥的作用。所以呢，喜爱像俺一样“喂兔子”滴同学们，要留意合理吃点肉哦，为自己补给充足滴蛋白。
即然要吃肉，又不希望太油腻感，那么就来个合适夏日吃的肉吧。采用胖瘦两色的五花肉，清煮断生后，仔细切薄片，卷下黄瓜和胡萝卜。清煮过的五花肉早已祛除了绝大多数水油，吃的情况下淋上生抽，老陈醋与青红椒和蒜末一起调合成的蘸料汁，咸香美味可口，蒜味浓厚，即便多吃一点，也不会觉得油腻。
原材料，主要材料：五花肉250g；辅材：红萝卜1/2根，丝瓜1/2根，青尖椒1/2个，红尖椒1/2个，葱1/2根，姜3片，蒜4瓣，香莱2根，一品鲜酱油1炒勺，老陈醋1炒勺
零压力吃肉：肥实而不腻口的蒜泥白肉，五花肉用冷水清洗，切薄片；锅中放进葱段和大蒜，加半锅水；水开后，放进五花肉焯烫；五花肉变色后捞起来，洗去白沫子；青，红尖椒，葱，姜切条，红萝卜，丝瓜削皮切薄片。香莱去根，清洗；蒜切末；将青红椒丝，葱姜混和，添加生抽和老陈醋，调成蘸料汁，五花肉包进红萝卜和黄瓜切片，翻卷，吃时蘸料汁就可以。
小提示，最好是采用胖瘦兼顾的五花肉，太肥偏瘦口味都不容易太好；五花肉焯烫时，变色就可以捞起来，煮很久肉质地会衰老；五花肉一定要切得够薄，且不可以过小，不然卷不起来。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
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