打咦岛素了,现在雪糖平稳了,可不可以往小调一调_备孕

最好是在医生的指导下进行调整,如果自己临时调一调试试也可以,但要给医生血糖监测的结果,以便医生进行判断和调整。

、糖友冬季用药不可自行盲目增减

冬季血糖会偏高一点，但是也不是什么都不能吃了。冬季大家会喜欢吃相对油腻一些的东西，油腻的东西吃了以后血糖会高，但是油腻的东西吃的频率和数量应该要减少-些。假如已经吃了，需要调药，但不能盲目，要跟医生商量讨教。

有人认为血糖很高，一下把全天的药加一倍,这是很危险的。确实需要调药，也是在能够监测的情况下，密切观察全天血糖的情况下，适当地把某一顿的药往上加一点。最好是在医生的指导下进行调整,如果自己临时调一调试试也可以，但要给医生血糖监测的结果，以便医生进行判断和调整。

假如出现低血糖，应该及时找到规律。低血糖是在什么情况下产生的，是偶然的还是经常的。假如说是偶尔一次，甚至一个月都不到一次,我们找到相应的原因，以后再出现类似情况的时候，注意及时加餐或调药；假如经常发生在某一固定时间，就应该从日常用药和饮食运动上去找原因，及时调整以避免低血糖的发生。冬季适当缩短随诊的间隔，建议两月一次。

2、谨慎预防心脏病

冬季是急性心肌梗塞的发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管，而糖尿病人受长期高血糖影响，比平常人更会出现心肌梗塞！

因此，糖友要重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭！此外，还要定期进行心血管系统体检，以便及时发现问题，及时治疗！

3、糖友应多吃热食不贪凉

小雪节气寒冷，应多吃热食，勿吃冷食。北方的供暖，南方的空调都容易造成室内空气干燥，引起内燥，应多喝汤以滋阴，食材可以选择木耳、香菇、牛羊肉，海鲜，各色蔬菜等，同时应该少吃辛辣食物助长燥火。

糖尿病友多有湿热表现，冬季也不应大补，否则滋腻过度反而会影响气血运行，加重瘀滞，引发或加重糖尿病的并发症。清补可以选择白菜、苦瓜、萝卜、香菇、海带，百合等食材。

4、天冷更要加强锻炼

运动方面还是要加强锻炼提高防寒能力和机体免疫力。外界天气寒冷，可以适当增加一些室内运动，比如跑步机、器械训练、健身操、羽毛球、乒乓球、跳绳等，尤其是饭后更要运动，促进肠蠕动帮助消化。

室内外温差较大，如果外出运动要提前做好热身运动，运动后也要注意防寒。晚上睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，帮助血液循环，促进睡眠。

5、适时补充维生素D

冬天糖友经常呆在室内，且穿着厚厚的衣服，因此很容易缺乏维生素D。

维生素D属于脂溶性类固醇衍生物，除了能对骨和矿物质起到调节作用外，还参与炎性反应、免疫、糖脂代谢等病理生理过程，可降低糖尿病的发生风险，也可以改善糖友血糖情况、胰岛素敏感性或胰岛素抵抗性。

建议糖友适时补充一定量的维生素D。当维生素D缺乏时，糖友每日宜服用最少剂量10微克维生素D，老年人应每日服用25-50微克。糖友还可通过食物，如乳类、蛋黄、虾、动物肝脏和富含脂肪的海鱼等，进行补充。

最近几年旅行的人逐渐增多，有糖尿病并不是旅游禁忌，只是比一般人要多做一些准备！如果你要旅游的地方是寒带(如阿拉斯加、瑞典、芬兰、俄罗斯等)或是亚寒带(北海道等)，有些事情您得先知道。首先，规划行程时，应注意当前天候和预报天气状况。糖尿病友如果知道有暴风雪的情况,应该规划改变既有行程,避免在气象当局已经发出警示公告的地区旅行。

出行或旅行时，事前通知朋友或亲友,关于你的路线计画和备用行程,甚至飞机或运输工具时程和预计抵达时间。坐飞机时要记得切换好进食时间和药物使用时间避免血糖波动。按照安全原则，搭长时间交通工具(飞机,火车,巴士) ，要适当时间活动肢体，活动可避免下肢血栓。如果车在冬天被下雪塞车困住，留在车内有时会比徒步安全，除非是安全避难所不超过200米的距离，在不清楚路况或容易迷路的状况下,电话求援后留在有暖气的车内,继续移动胳膊和腿是避免失温的方法。

干燥寒冷的空气可导致脱水，意外脱水可能提高血糖值。由于如厕问题，许多人会刻意不喝水，在一天的旅游过程中，许多人并不知道他们到底有多少水损失。含糖饮料在旅程中虽然不是绝对禁忌，但是血糖波动会造成新的问题！在旅程中适度喝水和适时排尿，可以减少尿路感染的风险。在干燥气候或暖气房中，让你的皮肤经常使用保湿剂避免干裂，可以减少皮肤感染或发炎。

糖尿病和心血管疾病常常伴发，寒冷气候对循环影响很大，如果旅行超过5天以上，适度的药物调整是必须考量之一。由于神经和血管病变并发症，我们的腿和足趾对于温度感觉会受到影响。寒冷气候下，在户外的衣着上要确保我们的头，手和脚都很好的保护，糖友走在雪地也比较容易发生冻伤，要每天早晚两次自我检视。因为怕冷，有些人会试图携带热身用热水袋或小怀炉，这可能会导致局部烫伤。

另外，泡温泉或SPA前也要注意是否有身体伤口或足部水泡，以免续发性细菌感染。糖友需要考虑重要物品都被保持温暖，例如胰岛素，血糖仪和试纸多是怕冷怕冻的。请不要让它们放在户外车里，或暴露在寒冷地方长时间。

在秋天和冬天，看到许多人鼻塞和流鼻涕，咳嗽，胸闷和频繁清喉咙。旅行时碰到这些状况是恼人的。感冒是众所周知的疾病，上呼吸道感染病毒在半密闭空间更容易传播。一般情况，每年2-3次感冒是常见的,冬季出国旅游前的感冒预防针是好选项。流行性感冒在寒地旅行时是风险，是因为更容易接触到团体或参加庆典集会，比较容易碰到带流感的朋友，特别是旅行乘坐大众运输工具，或参加旅游当地的假期活动。

感冒的特点是这些症状：

感冒一般持续不超过五至七天，如果没有发烧或呼吸困难等进一步的并发症，咳嗽药和感冒药等症状治疗是可以应付。如果是急性鼻窦炎，或副鼻窦感染，特点是咳嗽，鼻塞，低烧，和头痛在脸颊或前额处，出现感冒几天症状后变好，但后来再度症状恶化，包括发烧和头痛。鼻涕可以成为变色（绿色，黄色或棕色）就要考虑。鼻窦感染通常需用抗生素治疗7-10天。

急性支气管炎是支气管的疾病，导致肺部轻微发炎。症状包括咳嗽，低烧和变色痰（类似于鼻窦炎）。这种病只要有经验医师都能处理，续发细菌感染可能需要超过5-7天的抗生素治疗。在旅行前除了准备常备简单药物和外科用口罩，糖友应该规划碰到生病时的就医地点和预缴足够医疗保险，以防万一。当你罹患流感，感冒，呼吸道感染等常见毛病，你的血糖会受到影响。您将需要更频繁地监测血糖，适当的调整药物和补充足够的水分。

冬天来啦，气温降低，气温转冷，并且也是病症的高发阶段，大家必须采用一定的举措来度过那样独特的阶段，因此我们一起来看一下秋冬季季节必须留意的那些事吧。

进入冬季需要注意的事项有哪些呢？

补水保湿

天气较干燥，非常容易让人的肌肤看起来‘很干’或者变黄，在出门口最好是抹点保湿补水的护肤品类的，让自身看上去精神实质些，有一个圆润的精神面貌。并且大家都说‘女为悦己者容’但实际上无论是男孩子还是女孩都是会有这样的心理状态的，因此好的妆面会让自身的心态也美美哒的。

喝水

天气干燥会使你的喉咙很难受，有紧绷或者发涩的觉得，润嗓很重要，要常常还记得喝水啊，而且喝水也有身体排毒，美容养颜的作用呢。成年人每日一切正常要喝8杯的水，才有益于身体的基础代谢问题。可是也不能喝过多的水，不然会发生身体昏厥的情况。

多穿

的天气起伏不定，可是迟早真的是温度差巨大的，要搞好防寒保暖工作中，要还记得身体是改革的成本，不必由于爱美而使自身不舒服或者得病。年轻人通常都是会少穿那样会展现出自身的身形这些，可是那样非常容易受寒，因此最好是或是要多穿一些的。

防止

在出门口可以在裤兜揣个防护口罩，由于在这个季节风或是非常大的，非常容易令人有一种喘不过来气的觉得。重视防止，避开大风，这也是挺关键的。长吹大风，会令人看起来有一些老，非常容易爱长雀斑这些，并且也会对人的鼻内和牙科有一定的环境污染，因此最好是能带口罩防止一下。

饮食搭配

气温的缘故会使人们的情绪有一些不太好，进而使人们的饮食搭配遭受了危害，并不是暴食暴饮便是压根就不要吃，这会对胃肠道有较大危害，累积多日会造成胃肠道的有关病症，因此大家最好是可以规律性饮食搭配，让自身的胃肠也少受些罪，也让自身的心身更健康一些。