一岁宝宝每天喝水多少

一岁宝宝每天喝水多少,第1张

一岁宝宝每天至少喝三次水,每次水量在50~100毫升左右。一岁宝宝每天的水量就应在500毫升以上。宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。一岁宝宝每天喝水的时间:应安排在两次喂奶之间。一岁宝宝喝水。注意事项:科学喝水的原则是:少量、多次。

1岁左右的宝宝一天需水量大约在1200-1600ml,这是每天的需水量,并不是机械的一定要每天喝这么多水,不同年龄的需水量是不同的,年龄越小体内含水量越高,相对于体重需水量也就越大。1岁左右的宝宝每日需水量约在120-160ml/kg,如果按标准体重来计算,1周岁的小儿标准体重在10公斤kg,每日需水量也就是上述的数字。这个是总量,包括每日所摄入的所有含水食物在内的量,比如蔬菜、水果、饭食尤其是菜汤,都含有一定量的水分。当然孩子活动量大小,气温高低所致的失水量有差异,也要考虑在内。所以给小儿喝水尽量灵活掌握,注意孩子有无额外失水,如天热、活动量大、汗多等,不要等孩子口渴、唇干、尿少再喝水。

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对于水的需求量因年龄有所不同:

1、6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;

2、1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;

3、2~3岁,饮水量600~700毫升;

4、4~5岁,700~800毫升;

5、5~7岁,800毫升;

6、7~10岁,1000毫升。

扩展资料:

需要提醒的是,以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时,应适当增加水的摄入量。以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”,在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

除了参考摄入量建议,还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。如果颜色透明清亮或稍微有点黄,说明喝水比较好;如果尿液颜色明显浓缩发黄,要立即补水。

很多孩子可能不太喜欢喝水,家长一方面要多示范,带动孩子一起喝水。另一方面,采取一些方法引导孩子。比如跟孩子玩干杯游戏,或者把喝水故事嵌入孩子喜欢的卡通角色中。对于大一点的孩子可以直接教育,告诉他喝水的好处。无论如何,不要让孩子养成用果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。

参考资料来源:人民网-孩子喝多少水才及格?


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