宝宝五个月了，吃什么食物比较好你知道吗，食物的种类有很多，但是宝宝添加辅食一定要找到适合自己的，找一个五个月宝宝可以吃的。五个月宝宝补钙吃什么食物比较好，来看看这些食谱的推荐，让你更多的知道宝宝如何喂养。
1、五个月宝宝补钙吃蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。这道食谱可以补充丰富的钙质，因为鸡蛋和豆腐中含有的钙质比较多，而且宝宝吃起来也会比较软嫩，特别是五个月宝宝的宝宝咀嚼能力还比较弱的时候，可以首选。
2、五个月宝宝补钙吃鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。鱼肉和青菜一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以促进骨骼的发育，而且有很好的促进大脑发育的作用，对于补充其他营养也有好处，而且也适合五个月宝宝食用。
关于五个月宝宝补钙吃什么的这个问题，大家都知道了，这些食物都可以让五个月宝宝食用了，可以添加辅食的同时补充丰富的蛋白质和钙质，对于宝宝促进钙质吸收也有一定的保健的作用和功效，日常生活中宝妈们不妨试试。
宝宝吃什么补钙
宝宝吃什么补钙？钙我们身体中必不可少的元素，对于孩子来说更是如此，补充到足够的钙才能让宝宝的身体更加健康，才能预防骨质疏松，下面一起来看一下宝宝吃什么补钙吧，希望对大家有帮助。
宝宝吃什么补钙1
饮食上要尽量保证每天让孩子喝奶300毫升（可选择鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪）
1、芝麻酱拌菠菜
每100克芝麻酱含钙870毫克，是当之无愧的补钙高手。菠菜中所含的维生素K是骨钙的形成要素。在补钙的同时增加维生素K，大大提高补钙的效果。
做法：菠菜汆水，适当控干水分，切断，加入适量白醋、盐、生抽拌匀，最后浇上芝麻酱。
2、冬瓜虾米汤
每100克虾米中含钙量达882毫克，是钙和蛋白质的丰富来源，冬瓜中含较多的维生素、纤维素，两者结合，营养全面又好吃，同时做法简单。
做法：冬瓜去皮瓤切片，虾米洗干净备用，葱姜切碎。炒锅热油，放入冬瓜片，炒至皮色稍微嫩绿时捞出。爆香葱花、姜末，加入适量的高汤或水，烧开后放入冬瓜、海米和盐，小火焖至冬瓜软熟。下水淀粉勾芡出锅。
3、白菜豆腐汤
白菜和豆腐都含不少的钙元素，此外，豆腐中所含的.蛋白质亦相当丰富，而且含有不少人体需要的氨基酸。这两样菜联手，可以说是互相补充，口感营养两不误。
做法：准备好白菜、豆腐、葱、姜。炒锅热油，放入葱、姜、白菜段，炒至白菜稍软，加入清水或高汤煮开，放入豆腐，少许盐，煮三分钟后撒上香葱末即可。
4、海带排骨汤
海带中有较多的钙、磷、铁等多种微量元素和维生素C，猪肉可以提供优质蛋白和必须的脂肪酸。经过长时间炖煮，不仅美味营养，还易嚼、易消化，是非常适合小朋友的一道家常菜。
做法：排骨切断，沸水焯一下。将焯好的排骨放入锅中，放入料酒、花椒、姜片。大火烧开后撇去浮末，改小火炖1小时。放入海带和适量盐，继续炖到排骨和海带软熟即可。
宝宝吃什么补钙2补钙的菜
1、豆腐炖鱼
众所周知的是，豆腐含有丰富的钙质，补钙功效不亚于牛奶，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
2、麻酱凉拌菠菜
芝麻酱每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中，无疑是芝麻酱的补钙好搭档。
3、紫菜腐竹汤
据研究，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是钙含量高的豆制品之一，而紫菜则富含镁，配合做汤补钙就再好不过了。如果觉得太素，加入一些肉片或是蛋花即可。
4、青椒炒鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
5、黄豆猪蹄煲
黄豆含有丰富的钙元素，而猪蹄含有的骨胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。同时这道菜也很适合天冷的时节进补食用。
二、宝宝缺钙的表现
1、夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2、睡觉不实夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3、性情异常
脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4、枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5、出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7、前囱门闭合延迟
前囱门常在一岁半后仍不闭合，形成方颅。
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