患有骨质疏松症的老年人可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以补充钙，也可以吃一些大豆。大豆属于高蛋白食品，真菌类食品也可以多吃。让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失。平时，我们必须多锻炼，加强体育锻炼也可以预防骨质疏松症。
钙剂有很多种。常用的钙剂包括碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙。每种钙剂的钙含量不同，人体的吸收程度也不同。经测定，碳酸钙含量可达40%左右；氯化钙含量略低，约27%；乳酸钙含量为13%；葡萄糖酸钙的钙含量为9%。因此，如果老年人有骨质疏松症，碳酸钙应该是首选。
除钙含量高外，碳酸钙本身不易溶于水，导致泌尿系统或其他部位结石的风险相对较低。但是，患者的补钙不仅应根据是否容易吸收和钙含量来确定，还应根据具体情况综合考虑。例如，慢性萎缩性胃炎患者胃酸减少，服用柠檬酸钙更有利于吸收。因此，患者应根据自身实际情况进行综合分析，选择合适的补钙剂进行补充。
骨汤补钙能力最好，也更适合老年人。老年人食欲差，吸收能力差。最好用排骨做汤，这样排骨中的一些营养物质就会进入汤中，有利于老年人的吸收。排骨汤的营养成分也很高。除了钙含量高外，有机蛋白质的含量也很高，它能增强人体免疫力，抗寒，并具有强身健体的作用。牛奶中的钙含量很高。一般来说，半公斤牛奶的钙含量可达300克左右。除了钙，牛奶还含有一定程度的维生素D，可以促进人体对钙的吸收。更适合中老年人使用。老人们最好选择一些新鲜牛奶。鲜奶的成分相对健康，不会刺激食欲，易于消化。老年人喝牛奶主要是新鲜牛奶。
第一、康恩贝氨糖软骨素加钙片成分氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、碳酸钙、羧甲基淀粉钠、微晶纤维素、聚维酮K30、羟丙基纤维素、硬脂酸镁、聚乙烯醇、聚乙二醇、钛白粉、滑石粉、卵磷脂。每100g含：盐酸氨基葡萄糖37.5g，硫酸软骨素钙12.5g、11.0g。第二、康恩贝氨糖软骨素加钙片的主要功能1、有助于减轻关节炎和骨质疏松症引起的疼痛、僵硬和肿胀；
2、帮助修复和治疗关节损伤，同时刺激软骨生长及参与软骨生成；3、有助于加强软骨结构和防止关节功能衰竭，所以如果你的关节功能不正常，尝试使用它来帮助修复它；
4、有助于维持关节完整性和骨结构功能。仅供参考。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
