手部精细运动训练

手部精细运动训练

手部精细运动训练。多多锻炼孩子的手部运动是可以让孩子智力变得更好的，孩子的智力就在他们的手指尖！“手眼协调”以及“精细动作”大家要重视起来。下面看看手部精细运动训练及相关资料

手部精细运动训练1

01、什么是手部精细动作？

食指和拇指配合活动比如写字、搭积木等，这些动作要细微准确，需要手指、手掌和手腕的配合动作。

这都是在大脑的调动下，小肌肉群的运动，比较精细所以称为精细动作，除了手部还包括脚趾，和眼手协调等。

02、根据月龄发展，训练不同精细动作

孩子在户外跑跳活动可以持续很长时间，如果让他坐下写字或者搭积木，就不仅仅是耗费体力那么简单了。考验的是手部精准动作，还要通过大脑思考来指挥动作

第一：1岁之前

1-2个月，由于原始反射，宝宝可以把手攥成拳，成人把他手掰开放一个东西在手心，他会牢牢攥住。

训练动作：握，不要用手套套住手，经常抚摸宝宝手心刺激灵活性，把一个玩具摇铃让宝宝握住，成人摇晃他的手训练握。

3-4个月，宝宝的手不再长时间握着，会松开，并且手臂会挥动，像要拥抱世界，还会把手伸进嘴巴啃，进入了一个新的探索期。

训练动作：抓，让摇铃握在宝宝手里，拿一些颜色鲜艳的玩具，或者有声玩具，放在宝宝面前，让他抓握在手里。有成人看护的时候，在床头放玩具架，以玩具的吸引训练他伸手抓的动作。

5-7个月，宝宝可以拽住挂着的东西，此时床头放玩具架就要小心了，以免伤到宝宝。这一阶段，他们只能抓我大一点的物体，这时候会坐可以给他们的手部精细动作训练带来便利。

训练动作：摸、捏，翻动，在宝宝活动范围内放玩具，鼓励他抓握、摸。拿一些容易翻页的书，让他拿在手里，翻动书页也是训练精细动作的方式。

这时大部分宝宝也开始了辅食，他们会抓起食物捏碎，宝妈一定要有耐心，通过这个尝试和练习，慢慢学会将食物送到嘴里。

8-9个月，宝宝学会了敲打，或者把玩具从手里扔出去，食指和拇指也灵活，能拿起很小的东西。

训练动作：敲打，抓小物体，用一些可以敲击出声的玩具训练他的敲打能力。准备一些珠子或豆子放在容器里，锻炼食指和拇指抓豆子，这个过程要全程看护，以免宝宝放到嘴里。

10-12个月，手指更灵活，拿起小的物体也会更准确。

训练动作：按压、倒、涂，让宝宝按压玩具开关，能发出声响，拿着照片或看绘本的时候让他用手指出对应的人物。把一些小物体比如豆子放在两个容器中反复倒来倒去。到了近1岁，可以给他一支彩笔和纸，成人先握着他的手，指引他涂鸦，慢慢掌握握笔动作，他自己会在纸上涂鸦。

第二：1-2岁

13-15个月，宝宝逐渐有了自主性，成人可以互动游戏，来训练他的手眼协调。

训练动作：穿、盖、捡、摆，空瓶子让宝宝拧开瓶盖再盖上，两个瓶子中放上豆子，爸爸妈妈和宝宝分别从一个瓶子把豆子捡出来，比赛谁速度快。玩摆积木的游戏，穿珠子或扣子，锻炼精准力。

16-18个月，宝宝具备握住勺子从碗中舀饭，会拿笔画线

训练动作：拆，把有趣的小礼物放在盒子里，让宝宝拆开盒子，在期待中让锻炼手部灵活。

19-21个月，宝宝这个阶段手部和眼睛的协调力有很大提升，搭积木更准确，两个手可以试着端起碗。

训练动作：撕，拿一些旧报纸或挂历让宝宝撕纸，这个动作是力量和双手协调配合的考验，

22-24个月，宝宝可以用一只手捡起东西，会打开瓶盖，会脱鞋子。

训练动作：画，在两张纸张上写任意数字，成人和宝宝比赛找相应数字下方画线，锻炼专注力和画线的能力，还能熟练认识数字。

第三：2-3岁

这个年龄段的宝宝已经习惯了用双手，并且可以很好地配合，会自己脱穿裤子，可以穿鞋。接东西也比较准确，玩玩具也更灵活，会涂鸦画线等。

训练动作；各个动作综合训练，熟练脱穿衣服和鞋子，慢慢锻炼穿系鞋带的鞋子，一切围绕培养自理能力开始，为进入幼儿园做准备。

人们常说心灵手巧不是毫无根据的，人的大脑协调手部动作，手部使用带动大脑。在婴儿时期，手部动作没有那么精准，往往是整只手抓。在成长过程中，通过一个个精细练习，使动作逐一连贯，达到动作协调，手指分工，手部动作也逐渐灵活。

手部精细运动训练2

2岁以内，不同月龄宝宝手部精细动作的训练方法。

1~2个月

1、不要给宝宝带手套，让他自由的挥舞。

2、在宝宝醒着或者吃奶的时候，轻轻帮宝宝松开小手，并按摩刺激手掌心。

3、放一只摇铃在宝宝掌心，握着他的手轻轻晃动。当摇铃进入他的视线时，他会很感兴趣的盯着看。

3~4个月

1、不要给宝宝带手套，保持宝宝手部的灵活性。

2、给宝宝准备颜色鲜艳、声音适宜的摇铃，让他抓在手心里摇一摇。

3、拿着玩具，放在宝宝的面前，鼓励宝宝去抓取，这样做有利于手眼协调能力的发展。如果宝宝不伸手，我们可以示范给他看，注意不要直接将玩具挂在宝宝头顶上，因为宝宝长时间盯着玩具看，会影响视觉发育。

5~7个月

1、将宝宝放在床或者沙发的一角坐好，面前摆放一些鲜艳的玩具，鼓励宝宝伸手去抓握、触摸。

2、利用纸板书、布书、洞洞书等教具，教宝宝学习翻页。

3、随着宝宝辅食的添加，可以适当给一些柔软的棒状或者棍状的手指食物。开始可能会捏烂，但经过锻炼能够很好的掌握力度并吃到手里的食物。

8~9个月

1、用食指伸进洞里拉物品出来。准备这样一个纸巾盒，里面塞上各种布料，鼓励宝宝用手指将其拉拽出来。

2、准备一些可以敲击的玩具，比如玩具鼓，敲打不同的部位发出不同的音调。其实家里的锅碗瓢盆也完全可以拿来让宝宝敲敲打打，而且他们会乐此不疲。

3、抓珠子或者豆子的游戏。准备一些珠子或者蚕豆，让宝宝练习用拇指和食指夹取。当大的珠子夹取熟练后，再更换小的珠子或者红豆等。

在玩较大物体时，可以鼓励宝宝短时间独立玩耍，以培养专注力。但是宝宝在玩小件物品时，要做好看护，以免孩子将这些小物品放进嘴巴发生危险。

10~12个月

1、玩戳洞游戏。这个阶段的宝宝对洞洞十分着迷，可以准备一些橡皮泥、面团或洞洞书，让他用手指去戳。

2、可以用手指按压发出声音的玩具，也能吸引宝宝不断的用手指去戳。

3、看照片指人物也能很好的锻炼手指灵活性。比如在看绘本的.时候，可以问问他小猫在哪儿，小狗在哪儿，让宝宝用手指去指。

4、玩“倒出来放回去”的游戏。让宝宝将瓶子里面的豆子倒出来，然后一个一个再捡回去。

13~15个月

1、盖盖，配盖：可以把用过的盒子、瓶子、杯子当玩具。

我们先示范打开一个瓶盖，再盖上。然后让宝宝模仿。

宝宝打开一个，再盖上，再给他另一个不同的，他又打开，盖上，熟练之后，再练习给不同大小、形状的瓶子配盖。

2、倒豆、捡豆：备两个广口瓶子，其中一个瓶子里装上少许豆子，让宝宝把豆子倒到另一个瓶子里。

再备两个小盘和两个瓶子，让宝宝把盘子的豆子捡到瓶子里，当宝宝把豆子放到瓶子里后，就及时鼓励他。

3、搭高楼：搭积木是训练宝宝空间知觉和手—眼—脑协调水平的重要方法。开始搭时总搭不上 ，放歪或掉下来。

这时，我们可以在旁边稍微扶一下，每当宝宝成功放上一个积木，就表扬一下孩子，以增强宝宝搭高楼的成就感。

16~18个月

1、翻书游戏：不管读什么书，我们都可以有意识地讲解并示范给孩子怎么翻页，鼓励宝宝自己翻动书页。可以选一些厚实的卡片书、洞洞书、立体玩具书来刺激宝宝的探索欲望。

2、拆礼物游戏：可以经常给宝宝准备一些小礼物，或者把一些物品放在礼物盒子里引导他去拆。

在拆礼物的过程中，手部精细动作自然就得到锻炼。

19~21个月

1、撕纸游戏：撕纸需要两只手的协调运动，同时，做出撕纸这样的动作，也离不开大脑的参与。

还需要宝宝从各种角度、力量进行的尝试，最终才能成功撕破。

这个动作虽然看起来不起眼，却能训练宝宝多个方面的发展。

2、寻宝游戏：准备三个小碗，把玩具随机放到其中一个碗里，然后快速移动碗的位置，让宝宝猜猜看，东西放在哪一个碗下面。

这对宝宝的手部精细动作（一只一只地翻开碗，确认玩具在哪儿）、观察力、记忆力都是不小的考验。

22~24个月

轮流当宝宝：假装你是宝宝，让宝宝来帮你倒水、喂水、穿衣服、洗脸。在锻炼手部精细动作的同时，通过角色扮演游戏，提高自理能力，可为宝宝将来入园做准备。

数字划线游戏：准备两张纸和两把笔，你在两张纸上都写上一组任意数字，然后和宝宝同时做，看谁又快又准得把其中的某个数字找到。

这对宝宝的手眼协调能力、观察能力、专注力都是非常好的锻炼，还能促进宝宝对数字、形状的认知。

孩子的成长只有一次，错过了就无法弥补，所以在照顾好孩子生活起居的同时，也要重视宝宝的早期教育哦。

手部精细运动训练3

什么是精细动作？

精细动作是指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意等多方面心理活动的配合下完成特定任务的能力，包括手和手指的动作及手眼协调能力，比如抓、扔、抠、捏、撕、折叠、捆绑等。

精细动作发育的重要性

精细动作发展与孩子的智力发育有密切关系

手部精细动作是由人脑的高级神经中枢发送指令来完成的，而激发和控制手指精细动作的信号源于脑的最高区域——运动皮层，手指的运动越精细，支配它们的相应脑区就越大。

在国外的一项研究中，研究者（Roebers et al、, 2014）采用追踪设计对169名幼儿以一年为周期进行了两次追踪测量，研究发现：精细动作技能和非言语智力在5-6岁具有显著正相关，这一时期的精细动作技能能显著预测6-7岁儿童的智力水平。

此外，还有大量研究也证实了精细动作技能对儿童未来的学业成绩有积极影响。

精细动作有助于孩子学龄后各项能力的培养

生活中的每一项技能都需要精细动作的参与，孩子的穿衣穿鞋、用勺用筷，还有画画、写字、专注力发育等等都可以追溯到早期精细动作的发育。

所以，培养孩子的精细动作，不仅能提高孩子的生活能力，也能为以后入园入学打下良好基础。

0-3岁精细动作发展特征及锻炼重点

0-3岁是婴幼儿神经系统的快速发育期，也是各项能力发展的关键时期。想要锻炼宝宝的精细动作，首先要了解精细动作在婴幼儿阶段的发展里程碑：

0-1岁：精细动作发展的基础阶段，从伸手到抓物

1-2岁：双手协作的强化阶段，锻炼手部控制力

2-3岁：手部力量的强化阶段，培养初步自理能力

精细动作的训练需要根据婴幼儿不同年龄段的发展规律，给出正确的引导。尤其在0-1岁这一基础阶段，由于每个月龄宝宝的发展变化较大，我们更需要依据宝宝的发展特征去引导宝宝进行相应的精细动作训练，各月龄的锻炼重点大家可参照下表。

在家就能做的日常精细动作训练

早期手部精细动作的训练需要一定的运动量来不断强化，在日常生活中其实就有不少可以锻炼宝宝精细动作的地方，不仅操作简单，而且都是宝宝非常感兴趣的活动，日常在家就可以随时随地锻炼起来～

1、抽纸、撕纸

宝宝在6、7个月的时候，会迎来手的敏感期，这个时期的宝宝会用他的手去破坏各种各样的东西，抽纸、撕纸就是这个阶段宝宝最爱做的一件事情。

家长们可以给宝宝提供不同材质的纸，让他们去撕着玩。宝宝在撕、拉、揉、捏、抓、扔、撒等动作中，不知不觉就锻炼了手指的灵活性和协调能力。

对于较大一点的宝宝，家长可以引导宝宝把纸撕出不同的形状，或者画上图形，按照图形的边缘去撕，这种方式更能锻炼手部的精细动作和控制能力。

2、吃溶豆

吃零食其实是锻炼宝宝手部动作和手眼协调能力的一个极佳方式。

很多妈妈对零食的固有印象是：不健康、没营养。但事实上，零食并不是什么洪水猛兽，相反，一些零食不仅配料健康，而且还有不少益处～

其中溶豆可以说是最能锻炼宝宝精细动作的一款小零食了。

溶豆的个头小巧，非常考验宝宝的手指抓握力，同时它又非常安全，因为入口就会慢慢融化，不用担心宝宝误吞的风险。

去年我专门写过一期如何挑选宝宝零食的回答，当时我看了市面上的很多婴幼儿零食品牌，有不少溶豆产品都添加了各种形式的糖，比如冰糖、白砂糖等等，还有些溶豆虽然配料健康，但颗粒较大，吃起来粘牙，大家在选购之前一定要先看看配料表～

这种小小的溶豆非常锻炼宝宝们的精细动作，6、7个月的宝宝还只能用多个手指或整个手掌去抓握，渐渐地他们会慢慢学会用大拇指和食指的指尖去抓握，将溶豆送进嘴里的过程也会锻炼到宝宝的手眼协调能力。

因为有小零食的美味诱惑，宝宝们通常对抓溶豆非常有兴趣和耐心，无形中也锻炼了他们的专注力。

不需要包手脚的，,这样宝多不舒服啊,哪有这样的说法,皮肤跟手脚有什么关系,给孩子自由,才能好好的成长, 只要不冻着宝宝就可以了，这样宝宝也会舒服一些，宝宝指甲要勤剪，不然容易抓伤自己。

四个月的宝定还无法移动身体，但他的眼睛能注意到会移动的物体。他的视力尚未发育完全，只能看到离他较近的物体，而颜色对比强烈的物体尤其能引起他的注意。

四个月的宝宝喜欢重复的动作，比如用脚踢，用手抓、拉、握；手只能抓取较大的物体，还不能用手指进行比较精细的动作。

根据这些特点，我们可以选择以下这些适合四个月婴儿的玩具：

1、能自行移动并且有声光变化的玩具：

如手铃、悬吊式的玩具等，会自己移动的玩具或者在宝宝近前移动玩具，再加上有声音及色彩的变化，很容易吸引宝宝的注意。

2、颜色对比强烈的玩具：

刚四个月的宝宝对于黑白色或其他颜色对比强烈的玩具都很感兴趣。因此，选择黑白色的玩具甚至行风都可以引起宝宝的兴趣。

3、带镜子的玩具或者适合宝宝用的安全镜子：

处于视觉敏感期的宝宝都很喜欢照镜子，因此，也可以选购适合宝宝用的安全镜子，或者带有镜子的玩具，他虽然还不知道镜子里的人就是他自己，但可以通过照镜子可能认识人的脸部轮廓。

4、可以让宝宝咬、抓或者握的玩具：

四个月的婴儿喜欢用手和嘴来探索世界，因此可以选购一些可以让宝宝咬、抓、握的玩具给宝宝，如手摇铃、触觉球等。

以上这些玩具都很适合四个月的婴儿玩，但要注意的是选购的玩具要注意安全性，如玩具上有合格标志，标有名称、适用年龄、生产厂商等，玩具上的线或绳索不能过长，以免缠绕到宝宝的颈部，玩具及玩具的零件不宜太小，以防发生吞食等意外。

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