9岁孩子吃什么补钙补锌?

9岁孩子吃什么补钙补锌?,第1张

1.首先去医院看下;

2.平常多吃生蚝补锌, 虾和牛奶补钙

3.要常常晒太阳,皮肤直接接触阳光;

4.保证睡眠质量,主要孩子平常睡眠好不好,有没有常惊醒或睡不安稳;

5.多做挑选性运动,如篮球,跳绳等;

6.都无效的话在医生的指导下使用生长激素,价格比较贵,一年就要几万块。

补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。给孩子补锌,最好是选择对肠胃没有刺激,吸收效果好的补锌产品,例如第三代欣希安复合锌硒片


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