甲减是可以喝牛奶的。甲减患者能吃牛奶，应注意适量，适当的活动一下，应注意观察一下肠胃有无异常，有无腹泻，对于乳糖有无异常的反应。
甲减患者膳食中的三大营养素比例应该均衡，建议以优质蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，脂肪和碳水化合物不要过高，不要摄入高脂肪和胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、花生米、火腿等。甲减患者血浆中的甘油三酯和胆固醇比较高，这种表现在原发性甲减患者身上更是明显，有研究显示，其血脂增高程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关，所以，加减患者应该特别注意限制脂肪和胆固醇的摄入。
甲减患者的小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，因此，应适量补充必需氨基酸和蛋白质。而且，研究发现，充足的蛋白质有助于改善甲状腺功能。尤其是鱼虾、禽、畜肉（瘦肉）、蛋、奶、大豆及制品的摄入。最好餐餐有，而且建议比之前还要多吃一点，如早上平时一个鸡蛋，现在可以两个鸡蛋，如是有高胆固醇血症，可以吃两个蛋清一个蛋黄。
甲减及甲状腺功能减弱，人体碘元素合成开始减少，所以可以补充适量碘，海鲜等海产品中含有丰富的碘元素，患者可以适当补充。桥本甲状腺炎引起的甲减不能吃海鲜，因为会诱发或加重桥本氏甲状腺炎。常吃富含膳食纤维和维生素的食物，每天蔬菜不少于500克，水果不少于200克。限制摄入动物油脂，烹调油每天不超过30克；有黏液性水肿者要限制食盐的摄入，每日不超过3克。
甲减患者容易出现腹胀，便秘的情况，建议每天饮水量在2到3升，不要饮用含糖饮料，饮用白开水就可以。有些食物含有的成分会引起甲状腺肿，这样会对甲状腺素的合成造成影响。如白菜、卷心菜、油菜等蔬菜，还有木薯、核桃，都要忌口。
涂了防晒霜晒太阳不能起到补钙的作用。人体所需的大部分维生素D还可以通过“晒太阳”来获得，因而维生素D又被称为“阳光维生素”。
晒太阳是「最经济」的补充维生素D的方式
维生素D家族中有五个成员，其中跟人体健康最为密切的就是维生素D2和维生素D3。
在紫外线的照射下，人体皮肤中的一种叫做7-脱氢胆固醇的物质会转变成维生素D3，称为骨化醇。如果人体缺乏维生素D3，必然会影响到钙吸收，造成钙流失，导致缺钙，最终损害骨骼健康。
防晒“防”的不是太阳，而是紫外线。不管暴露在阳光下的皮肤有没有涂防晒霜，它所感受到的阳光都是一样的温暖或炙热。
直接到达地面的紫外线分为UVA和UVB两种，其中UVA被称为“室内紫外线”，UVB被称为“户外紫外线”。
户外紫外线（UVB）是皮肤在阳光作用下合成维生素D的重要因素。一旦防晒霜阻挡了紫外线，即使皮肤接受再多的阳光，也对身体合成“阳光维生素”没有任何帮助。
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