1、白参或者西洋参，抗疲劳提高免疫力效果很好，而且也不太上火。每日5克左右切片泡茶或含服，人参花茶效果也很好的，闻到那味道就感觉精神一振。劳累的话最好长期坚持。
2、葡萄干+雪梨，水煮至葡萄干涨开而未破（破了就不好吃了，未涨开的话汁水里几没有甜味），我一般不加冰糖，因为这个时候的葡萄干已经有糖味渗出来了。喜欢的话可以加冰糖。葡萄是强碱性食物，一小葡萄干就相当于很多鲜果，而且不伤胃。长期加班体内的酸性很重，葡萄干可以中和体内平衡，而且葡萄干的果糖可以直接被吸收，不加重肝脏负担，营养丰富，梨则可以润肺去燥。葡萄干一定要洗净。我每次加班回来都要煮一锅，吃完心情好好啊，又好吃。
3、干荔枝、干桂圆常备当零食，要带壳的那种才好吃，这些富含丰富的氨基酸，果糖可以缓解肝脏疲劳，提升体力。但是不要多吃，特别是干荔枝，会上火的。
4、多吃核桃、杏仁、腰果等坚果，加班压力大，会消耗大量脑力，坚果对脑力劳动者是很好的。
5、胃病是慢性病，即便是吃药，也要配合长期的注意慢养。光吃药自己不注意保养是根本好不了的。吃饭一定要规律，酸辣酒精和冷的刺激的东西一定不要吃，不要吃油炸腌制糯性不易消化的食物，平时胃部不能受凉。
6、加班的人饮食要清淡，不要大鱼大肉，否则虚不受补，要多摄取优质蛋白。质比量更重要
睡眠很重要，光是靠补品是没有用的，一日三餐按时吃，早餐要有营养，要想办法调整好晚上的睡眠，没有充足的睡眠，补的再多也没有用的，你老公的睡眠时间少，是工作的关系，那就尽量的让他早点睡觉，睡眠质量不好，你可以通过一些食补来调整，提高睡眠质量，晚上睡前喝热牛奶，用热水泡脚，有助于睡眠！老公工作累最需要的是妻子的关心和体贴的照顾，比如大冬天的从外面下班回来，端上一杯泡好的热茶，盛上一碗香喷喷的米饭，这是妻子的爱，吃起来觉得香喷喷，比任何补品都好。
老公如果身体没有什么问题，不要乱补，再忙，作为妻子，你也要及时提醒，也可以身体力行，同老公一起去散散步，跑跑步，平时工作日注意多休息，休息好，工作才会好，这是至理名言。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
