什么炖鸡汤好喝又营养

什么炖鸡汤好喝又营养,第1张

夏天用花椒、大料、姜、葱、陈皮、盐熬鸡汤

放入材料后,不仅营养丰富,还能增进食欲,帮助消化。也可与多种食材、药材一起炖煮,如香菇、竹笋、红枣等山珍海味:可增强鸡汤的甜味,增加鸡汤的营养。冬瓜、玉米、山药、胡萝卜、板栗等富含淀粉的蔬菜炖汤:可以吸收鸡汤中的油脂,使蔬菜口感更好,还可以减少鸡汤的油腻感。荤素搭配,营养也很均衡。

鸡汤很好喝,一年四季吃都很不错。夏天鸡汤是非常好的选择。鸡肉本身是一种温性食物,夏天不宜用温性食材炖制。建议用凉的东西炖。

1、香菇炖鸡汤,材料:土鸡1只,干香菇10朵,葱少许。先将准备好的土鸡清洗干净之后切成块,先煮掉它的血水,备用。接着将锅中重新加入适量的水,将鸡肉放入大火中煮开,然后再转小火接着炖。另拿个锅,放油,爆香泡发好的香菇。将爆好的香菇放入鸡肉中,炖1个小时,盛出前放入葱。

2、山药炖鸡汤,材料:农家鸡1只,山药1根,枸杞1小把,葱姜,料酒,盐。将鸡宰杀之后清理干净,之后剁成小块,再将葱姜洗干净,生姜切成片,葱打葱结备用。切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱结。煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟。枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可。

3、鲜奶炖鸡汤,材料:土鸡600克,鲜奶1000毫升,高汤1000毫升,红枣5颗,姜、精盐各适量。土鸡洗净切块,入沸水中汆烫一下。姜切片。汤锅内倒入高汤、鲜奶,放入土鸡块、红枣及姜片,大火煮开后加锅盖,改小火煮2小时,起锅前加入精盐调味即可。


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