我们都知道，孕妈妈们生完孩子之后，就会进入哺乳期，就会经常给宝宝喂奶。在哺乳期的时候，很多妈妈们都会出现涨奶的情况，会很痛很不舒服。那么哺乳期涨奶怎么缓解呢？下面让我们具体来看看吧！
为什么会涨奶 1. 宝宝吃不完宝宝的胃容量是很小的，新生儿每次哺乳时可以吃15-30ml，体重比较大的宝宝多10ml，但是产后妈妈一旦有乳汁生成，就会大量分泌出乳汁，输出跟不上输入，宝宝吃不完母乳，乳汁就会积买乳房中排不出去，就会导致涨奶痛。
2.喂奶时间间隔太长一般新生儿哺乳间隔时间在2-3个小时，如果宝宝睡着了，那么3-4个小时也是要叫醒宝宝吃一次的。如果哺乳的时间过长，不到新生儿容易出现低血糖的情况，产后妈妈也会因为太久没有排空乳房的乳汁从而让乳汁堆积在乳房中就会涨奶痛，同时不及时排空乳房，很容易催生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，那么会比涨奶痛更严重。
3. 母乳分泌过多有些妈妈的身体素质很好，就算很勤快给宝宝哺乳，乳汁还是很快就会分泌出来，这就是乳汁分泌过多了。过多的乳汁，宝宝吃不完也是要挤出来，可以用那瓶装着，不用浪费。
涨奶怎么缓解 让宝宝多吮吸因为胀奶疼是乳腺腺泡和输乳管内的母乳储存的过多，所以，可以让宝宝多吮吸，把母乳吮吸出来后减少了乳腺腺泡和输乳管内的压力，那么胀奶疼自然会有所缓解。所以，当母乳妈妈发生胀奶后，可以让宝宝多吮吸。
用吸奶器吸虽然胀奶以及胀奶疼让宝宝多吮吸可以吸出母乳缓解疼痛，但是毕竟宝宝很小，力气有限，所以，当宝宝不吮吸的时候，母乳妈妈可以借助吸奶器把母乳吸出来，从而缓解胀奶疼。
用毛巾冷敷或土豆片敷在乳房上当母乳妈妈发生胀奶以及胀奶疼痛的时候，往往乳房上都会青筋暴起血管明显，这是因为乳腺腺泡以及输乳管内压力过大导致的。所以，此时想要缓解胀奶的情况，就需要冷敷，因为冷敷可以抑制母乳的分泌以及刺激血管收缩。所以，当妈妈发生胀奶以及胀奶疼的时候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以。（但是，值得注意的是胀奶不能热敷，只能冷敷，不然会加重胀奶的程度。）
睡觉下颌对着乳房肿痛的一侧如果妈妈发生了胀奶疼，那么乳房内会有胀奶后的肿块。这样的话妈妈在睡觉的时候可以注意睡觉姿势，在睡觉的时候用下巴对着乳房胀痛的位置，这样可以疏通肿块，达到缓解胀奶疼的目的。
按摩乳房当妈妈因为胀奶发生乳房肿痛的时候，可以通过按摩乳房的方式来缓解胀奶疼，但是在按摩的过程中力度一定要轻柔，以免伤害到乳房。并且，按摩乳房只使用乳房胀痛，如果当胀奶疼发展成乳腺炎后就需要专业人士来按摩了或者去医院。
怎么防止涨奶涨奶痛是可以预防的，新妈妈平时多注意这三个情况就好：
哺乳时要两边乳房都吸允哺乳的时候，不要只让宝宝吃一边，应该两边都要吃。如果宝宝吃不了那么多，可以一边吃10分钟，然后换一边吃。尽量让两边乳房的乳汁都能排空一些，这样能够避免涨奶痛。
勤哺乳多给宝宝哺乳，一般2-3个小时就可以哺乳一次。如果宝宝睡着了，那么3-4个小时么是需要再哺乳一次的。
少吃高蛋白质的食物如果新妈妈乳汁分泌过多导致宝宝怎么也吃不完，那么平时的饮食里就应该避免少吃高蛋白质的食物。因为，高蛋白质高热量的食物更容易下奶，比如滋补汤品。
随时做好要挤奶的准备刚生产的妈妈乳汁会比较多，由于宝宝胃容量也少，经常会出现吃不完的情况。这个时候就需要新妈妈做好随时要挤奶的准备了，尽量不要让乳汁堆积在乳房中，吃不完就挤出来吧，这样还可以预防乳腺炎的发生。
最后，产后妈妈需要建立信心，多哺乳，同时要保持愉快的心情，这样母乳的质量会更好。
解决涨奶痛方法：一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。 但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——缓解涨奶痛的方法 1. 热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
缓解涨奶痛的方法 2. 按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
出现奶胀痛的症状，有可能是和胀奶有关系，可以用热毛巾做局部热敷，缓解症状，如果有硬块，也可能是积奶或者有乳腺增生。如果每次宝宝吃奶没有完全吃完，可以用吸奶器吸出来，避免有残留以后形成胀奶，影响乳汁的分泌，哺乳期要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜。
你好，这个得根据不同的年龄段分析，青春期胀痛：青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。经前乳房痛：半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
孕期胀痛：一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
产后胀痛：产后3-7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
人工流产后：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。祝你健康。
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