月经不调食补吃什么好,月经不调吃达英有效果吗_备孕

月经不调对于女性来说并不少见，其实它并不能被称为一种疾病，只是各种月经不正常表现的总称。而说到为什么会造成月经不调，中医上的辨析是有很多的，要解决月经不调的话，重点还是要从自身出发，进行食补是比较有效果的。那么，月经不调食补吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经不调食补吃什么好

1、多吃富含维生素E的食物

维生素E又称为生育酚，研究发现维生素E有助延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的效果。同时维生素E是天然的抗氧化剂，有助清除自由基，预防癌症，还能改善皮肤弹性。补充维生素E能帮助卵巢调节着生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食油中如菜籽油，如果日常饮食过于清淡，吃油太少，就可能引起维生素E缺乏，从而影响到月经的正常周期。此外，杏仁、西蓝花、猕猴桃等也是维生素E含量较高的。

2、多吃富含B族维生素的食物

B族维生素有助稳定情绪、促进睡眠，同时也有助减轻月经期的痛经症状。尤其是维生素B6，有助调整植物神经功能，缓解焦虑、疼痛的症状，能缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇都是富含维生素B6的食物，经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃吃。

3、多吃大豆制品

大豆中含有丰富的植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，对更年期女性还能起到缓解更年期症状的效果。大豆还含丰富的钙质和植物蛋白，这些营养成分对月经调理都有帮助。因此女性朋友在日常饮食中要适当加入豆制品，可以每天喝一杯豆浆，或吃豆腐、豆花，既能满足口感，又能缓解月经不调的症状。

月经不调吃达英有效果吗

达英-35，是一种复方短效口服避孕药物，不仅具有避孕的作用，还具有调节月经的作用。达英-35即炔雌醇环丙孕酮片，其中环丙孕酮是一种效果比较明显的降低雄激素的药物，特别是对于高雄激素血症的月经不失调的患者，可以达到很好的治疗的效果。虽然能治疗月经失调但不可擅自应用，因为具有一定的风险，特别是容易发生血栓。所以需要妇科内分泌大夫进一步评估方可应用。

达英在月经开始第1天吃，按着顺序吃21片药片，然后停药7天，吃下1盒达英。达英是复方短效口服避孕药，主要通过抑制排卵的作用来调节月经周期和控制怀孕。一般疗程是3-6个月。然后查肝肾功能，看有无对肝肾产生影响。吃了达英之后可能会出现恶心呕吐，阴道不规则出血，闭经等症状。一般来说不用特殊处理，可以自行恢复。

对于贫血的女人，吃什么食物可以补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。

1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。

2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。

3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

痛经的时候吃什么好

痛经的时候吃什么好？痛经真的是一种难以言说的痛苦，简直是疼的死去活来。虽然目前已经有很多种缓解痛经的方法，但是无法彻底治愈。因此，平常要多注意保养和忌口，多吃些可以缓解痛经的食物。那么接下来，我带大家看看痛经的时候吃什么好。

痛经的时候吃什么好1

1、红枣

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的.作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

痛经的时候吃什么好2

1、榴莲

榴莲是水果之王，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

2、红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

3、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效。

4、当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

5、桑葚

桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

痛经的时候吃什么好3

1、大红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

2、红豆

红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

3、牛肉

每克的牛肉中具有1。6—5。7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22。8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

4、黑木耳

黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减食物。

5、红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6、菠菜