据美国一项最新研究调查发现，将近一半的男性认为女性最性感的部位并非胸部，而是细嫩修长的美腿及圆润翘挺的娇臀！当前，瘦腿也的确是目前整形界最为火热的项目之一，是时尚女性散发魅力、自我完善的一个重要环节，今天杨威教授就为大家介绍下极致诱惑瘦腿的方法。
下面这个小测试能够帮助你大概检测一下你的小腿是不是属于肌肉型肥胖腿类型？
1、一天中体重变化不大，早晚体重相当；2、食量大，几乎不节食；3、餐餐离不开肉；4、每天穿高跟鞋站立或行走的时间超过6小时；5、容易紧张，肌肉常处于紧绷状态；6、活动量大；7、经常使用小腿肌肉，如单脚跳、跑步等；8、经常运动，体力不错，但很少做伸展运动；9、小腿肌肉结实，摸起来厚重有弹性；10、身体脂肪很少，体重却不轻。
测试结果：如果以上的特点你有三个以上选择了YES，那么很不幸，基本可以判断你的腿就是属于肌肉型肥胖，一起来看看专家为肌肉型肥胖腿给出的整形方案吧！
重点推荐：打“瘦腿针”
项目介绍：通过注射肉毒素（BOTOX）来使小腿的肌肉麻痹而暂时萎缩，从而变细。
最大的问题：适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年，所以需要长期不断注射，周期长且花费更高。还可能导致腿部力量减弱，走路不自然。
注射肉毒杆菌瘦腿原理：肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩达到瘦腿的目的。
注射肉毒杆菌瘦腿效果：一般小腿能瘦1-2cm，打瘦腿针的效果是只瘦肌肉不减脂肪，具体能瘦多少因人而异，一般都是瘦掉突出的肌肉部分，注射后不会立刻见效，药物吸收起效通常有一个过程，一般一周后开始起效，一个月左右效果较明显，3个月以后可以加强一针，这样效果会更持久一些。
北京华夏医美杨威教授提醒：打一次瘦腿针的效果只能持续6-10个月，如果之后不续打，小腿肌肉会逐渐恢复原状。注意选择正规的医疗机构，谨遵医嘱（以上内容摘抄之华夏医美网站资料，特此声明）
下面是瘦肌肉小腿的：拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
长跑法
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。
STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。
STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。
STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
注射法
通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
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