人一天要喝多少水

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。

水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

水在生命演化中起到了重要的作用。

人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。

喂奶粉的宝宝一般平均2到3个小时要喂一次水。大概都是安排在两次奶之间，需要在前一次奶间隔一个小时之后。

一定不要在宝宝喝奶之前给宝宝喂水，以免影响喂奶量，会影响宝宝的生长。一般情况下，按照宝宝体重来进行计算，每公斤体重5到10毫升的水就可以了。如果宝宝出现有大便干燥，当的增加喂水量。同时必要的时候也要给宝宝用益生菌来调节肠道功能。

如果是刚出生的婴儿，由于喝奶量少，温度适宜，因此喝水也要适量，可以给婴儿一天喂2次水。其次，如果用奶粉喂养的婴儿年龄较大，例如，在半岁或一岁左右，此时由于活动量大，奶粉摄入量和尿量也较多，可适当增加饮水量，建议一天喂2-3次水。

冲调奶粉注意事项

1、浓度适宜。一定要按照奶粉包装上的建议比例冲调奶粉，不要擅自增加或降低奶粉浓度，奶液过稀或过浓都不利于宝宝的健康成长。奶液过稀营养素和能量太低，长期食用影响宝宝生长发育；而奶粉冲调太浓，会加重孩子肾脏负担。

2、水温适中。多数奶粉的冲调水温都建议低于70℃，普遍为40℃~55℃之间，甚至更低，目的是最大程度地保护奶粉中各营养物质的活性。这个温度区间冲调的奶粉溶解度相对理想，冲调之后能够很快达到宝宝入口的适宜温度。

3、正确顺序。正确的冲调步骤是先加水调整水温，再根据孩子的奶量和奶瓶刻度正确调整水量，最后按照奶粉罐上的指示加入适量奶粉，水平搓动旋转奶瓶，使奶粉溶解。

4、不能再次煮沸。再煮沸会使奶粉中的蛋白质、维生素等营养物质发生变化，失去原有的营养价值。建议奶粉冲调后应在1小时内喝完，冷藏条件下最多保存2小时。

以上内容参考：人民网-冲调奶粉注意五点

正常人每天至少需要喝1200毫升水。

一般来说，水的需要量是和人体的代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等各种因素相关的，所以水的需要量差异也比较大。

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2500ml的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。

一般每天膳食当中的食物会为我们提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。

但是在这里要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入。

扩展资料：

喝水误区：

1. 有人说一天喝8杯水，那么我们就应该考量了，这杯子是多大的杯子。并不是所有的杯子都要喝8杯，而是要看每只杯子的大小。

2. 有人把喝水的时间规定在具体的几点几分，这也是不科学的。正确的喝水频率应该是随时喝水、先渴而喝。

3. 有人说喝牛奶也算喝水。牛奶是我们膳食中非常重要的成分，所以牛奶当中的水分不能算作饮用水的量去计算，而应该计算在食物当中。

参考资料：人民网-人一天该喝多少水？

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