保持白皙的皮肤需要很多方面，比如保湿和运动。第一，每天做好防晒。第二，要做好保湿，皮肤保湿是必不可少的。第三，坚持护肤，因为一旦停止，会让皮肤不习惯，所以每次都要护肤都要做到位，但不要过多补充皮肤，会造成营养过剩。第四，多运动。运动可以排汗，改善新陈代谢，有利于美白人群。建议求美者多吃补充维生素C的水果蔬菜，不要吃过分辛辣的以及油腻食物，尽量熬夜。
保持皮肤白的方法有很多，比如补充水和维生素C，营养是美白的关键在皮肤水富含维生素C的水果可以在多吃，使用，因为维生素C可以帮助美白和减少黑色素，比如红，西的柿子、橘子和草莓充足的睡眠非常重要。睡眠时，人体的皮肤处于放松状态，可以吸收皮肤白天受伤所需的营养，在睡眠时可以自然修复。
怀孕时让小孩皮肤白皙的食物：1.怀孕期间可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶可以让皮肤变白。2.怀孕期间也可以多吃一些银耳，银耳也可以让宝宝的皮肤变白。3.也可以多吃一些西兰花。4.生活中也可以多吃一些豆类食物，多喝一些豆浆，因为豆浆里面还有维生素e。宝宝的皮肤有的时候会遗传父母基因的，跟父母的皮肤有直接的关系。
想要变得更加白嫩光滑，日常可以做好防晒，多用美白的护肤品，多吃一些蔬菜水果，注意一些饮食作息习惯。每个人天生的皮肤状况不一样，但是是可以通过后天来进行改善的，但是想要完全改变也是不太可能的。皮肤如果粗糙，平时要多注意补水，多喝水，经常敷脸，不要熬夜，出门要注意防晒，保证足够睡眠，就会有所改善。想要达到更好的效果，建议借助一些医美手段，具体的要到正规医美机构咨询。
爸爸妈妈白孩子不白是因为跟遗传基因有关系。遗传因素对于孩子来讲皮肤白的可能性比较大，其次是在胎儿时期，准妈妈摄入丰富的维生素等营养。胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。怀孕期间，准妈妈所吃的食物，虽并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康。因此爸爸妈妈白孩子不白是因为遗传基因有关系。我近期总是听见一些宝妈们说自己的孩子生下来黑黢黢的，一点都不白皙，担心以后孩子的皮肤也会这么黑下去。那到底吃什么东西可以让孩子生下来后皮肤白皙并光滑呢？
婴儿生下来皮肤黑有很大一部分是遗传因素，准妈妈们可以在怀孕期间吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C会阻止黑色素的生长，从而减少黑色素的沉淀，使生下来的婴儿皮肤白皙。那到底应该吃些食物呢？
苹果苹果的水分含量多，它的果肉里含有大量的维生素C，可以阻止黑色素的生成，而且苹果可以促进肠道运动，使毒素可以更顺利的排除体外。并且苹果一年四季都有，可以随时随地都可以买到，很方便。
牛奶每天早餐和一杯牛奶，是现在大多数人都会做的事，牛奶里面还有氨基酸，可以抵抗细菌，增强体力。准妈妈早上喝一杯牛奶，牛奶中的营养也可以很好的被肚子里的宝宝吸收，使得宝宝出生后拥有牛奶般润滑的皮肤。
胡萝卜众所周知，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它进入人体后，可以转化成维生素A，是目前最安全的补充维生素A的东西。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善皮肤粗糙的状况。长期使用，准妈妈的皮肤也可以变得白皙透亮，当然对肚子里的宝宝也是百利而无一害的。
先天遗传因素 后天护理不到位对于先天原因我就不过多解释了，无非是夫妻一方中有一个或者两个皮肤比较黑，那么生下的孩子自然也会比较黑。当然凡事都有例外，也是有那种父母两个人都比较黑，但是生下的宝宝却比较白净的。这就要归咎到遗传学的神秘了。
至于后天护理不到位，那就要追究我们做父母的责任了，平时带孩子出去玩是不是没有做好孩子的防晒工作。当然也有那种防晒工作做得不错，祖传基因又比较优良，但是宝宝还是比较黑的。你或许不知道，其实营养不良也是会导致孩子皮肤变黑的。所以千万不要让宝宝养成挑食的坏习惯哟！
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