跑步机每天跑20分钟,两个月能瘦几斤

跑步机每天跑20分钟,两个月能瘦几斤,第1张

具体看你跑多少了,还有你本身身高体重,跑的路程长短,速度快慢。80公斤的人,即使按最消极的跑法,五六斤也应该有吧要是肯努力能够咬牙坚持,多了不敢说,十几斤肯定有。还有,夏天天热,身体不容易积累脂肪,虽然出汗多了些,但却是减肥瘦身的好时节。要抓紧时间呦。

只吃一顿饭,

每天跑步一小时,

再辅助快步走半小时,

或其它器械运动,

如果能这样坚持两个月锻炼,

应该可以减10至15斤左右的,

但要合理补充营养喔。


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