缺铁的宝宝，要吃些什么比较好？

缺铁的宝宝在日常生活当中可以多吃一些含有铁元素的食物，比如动物的血和动物的内脏等等，可以给孩子多吃一些牛肉和黑木耳，缺铁的孩子在生活当中要多补充一些含有高蛋白质的食物，因为血红蛋白是合成血红蛋白的原料，铁要有充足的蛋白质来合成血红蛋白，孩子缺铁需要补充富含铁的食物，建议食用蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜，对于贫血的孩子来说，多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，加速肠道对铁吸收。

宝宝身体缺陷会导致血红蛋白合成减少，而且也会出现小细胞低色素性缺铁性贫血，孩子缺铁皮肤会变得很苍白，主要表现在口唇和甲床，而且孩子还会变得特别容易疲乏，小一点的的孩子会出现头晕以及食物减退的情况，而且孩子还会出现各个系统的损伤，比如消化系统以及食欲减退，宝宝的神经系统经常也会表现出烦躁不安以及萎靡不振的情况，主要会影响孩子的学习以及孩子的正常生活，而且过于缺铁还会导致心里出现衰竭，所以家长们在生活当中一定要多注意。

小孩子如果出现缺铁的话，家长可以在日常生活当中可以给孩子适当的增添一些辅食，可以逐渐增添一些菜泥和果泥以及肉泥等等，同时也可以给孩子适当的增加一些蔬菜和水果，这样能够促进铁的吸收，同时对于小婴儿来说，可以看米粉来达到补铁的效果，同时孕妇在怀孕的时候也要积极的给自己补充一些铁剂，这样也能够避免他要现缺铁的情况，而且随着孩子年龄的增长，也要让孩子逐渐的增加所吃的种类，需要注意孩子的饮食搭配。

儿童如果缺铁，生活中可以多吃含铁元素的食物，比如红枣、黑米、血糯米、动物内脏、菠菜，还有鸡蛋黄、牛肉、猪肉。另外，就是黑木耳、芝麻酱，这些都含铁都比较高，平时饮食中一定要多吃这些食物。

另外，定期多补充维生素C，比如猕猴桃、西红柿、橙子，里面的维生素C浓度比较高。维生素C主要可以促进铁元素的吸收，同时宝宝一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，多到户外活动，也有利于铁的吸收。

大月龄幼儿缺铁可食用含铁量较多的食物，如动物内脏、以及维生素c较多的食物，严重者需补充铁剂。小月龄宝宝缺铁需提倡母乳喂养。

幼儿缺铁易诱发贫血，一般缺铁症状不明显，可食用含铁量较多的食物，比如猪肝、鸡肝等动物内脏，以及木耳、海带、红枣、黑米等食物。或多食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等。过度缺铁者需及时补充铁剂，如硫酸亚铁、枸橼酸亚铁等。

0-6个月小月龄宝宝缺铁，提倡母乳喂养，因母乳中铁元素的吸收率高于牛奶，为牛乳的五倍。如果孕妇在孕后期发现自己贫血，应及时治疗，避免影响宝宝对铁的摄入。

我家孩子现在快8周了，从小基本都是我给孩子做饭，所以小时候各个阶段补充什么营养物质以及哪些蔬菜对孩子发育有好处我还是了解一些的，小时候给孩子补铁，菠菜确实吃了不少，给孩子吃，一定是要多样化，今天就给大家分享2道适合宝宝吃的用菠菜做的婴儿餐。

菠菜除了可以有效补充铁元素外，还含有丰富的维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤为其高，多吃对宝宝的发育很有好处，但是菠菜味道比较单一，仅仅吃菠菜很多宝宝是不喜欢的，所以用菠菜做宝宝餐还是需要搭配一些其他食材的。

一、菠菜鸡蛋卷

材料

菠菜适量                                   鸡蛋一个

制作过程

1、菠菜焯水后切成碎，倒入鸡蛋液一起打散；

2、混着菠菜碎的蛋液一起倒入不粘锅内，小火烙，如果怕表面不容易熟可以盖上锅盖，表面凝固了就可以揭开卷起来；

3、切成段装盘，配上熬的米粥就可以给孩子吃了。

二、虾滑菠菜汤

食材

鲜虾150g                    菠菜20g                           蛋清1个                       淀粉少许

盐少许                        香油少许

烹饪步骤

1、将菠菜洗净，切碎备用；

2、虾剥壳去头尾，去虾线，用刀背剁碎，加入蛋清，淀粉，盐，同方向不停搅拌，装入裱花袋，放入冰箱冷藏一会儿（更容易定型）；

3、锅中烧适量的水，待水烧开后将虾滑球放入锅中；

4、煮5分钟左右（根据虾球大小调整时间）加入菠菜再煮两分钟即可，出锅滴两滴香油味道更好。

以上给大家分享的2道用菠菜做的宝宝餐，都比较实用，宝宝挺喜欢吃的，喜欢的朋友不妨在家里试一下。

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