怎样克服生孩子的恐惧_备孕

据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧症。孕妇对分娩恐惧的主要原因是疼痛，那么怎样克服这一生孩子的恐惧?下面跟我来了解一下吧

怎样克服生孩子的恐惧

一是让产妇认识到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动，是人类的自然本能。

二是分娩固然痛苦，但没有什么可怕，怀孕期间直至分娩前做好身心准备有助于忍受疼痛。

三是分娩前多与医生交流，确定分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应做的准备，如进行呼吸练习等。

四是也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等，可根据情况采用。无论采取哪种分娩方式，产妇时刻保持心情舒畅，对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。

五是分娩时对待疼痛要有积极的心态，这是正常的现象，不必恐惧、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦，以转移疼痛。

六是家人的陪护，尤其是丈夫，在这个重要的时间里一定要尽全心全力时刻陪伴在孕妇身边。

对于准妈妈来说，由于缺乏分娩经验，产生精神紧张或不知所措不但没有积极作用反而更会影响分娩。即将做妈妈的您，克服生孩子的恐惧，迎接生命的到来吧。

如何让分娩更加轻松呢

对于女性来说顺利的生产，并且生产后拥有健康宝宝是很重要的，但为之带来的在其分娩时是非常痛苦的，使其孕妇们要及时调节好自己的情绪，并且积极的适当休息，注意及时为身体补充水分等，这对于第一次进行分娩的女性都是了解极少的。那如何让分娩更加轻松呢？

第一产程应这样做：

从子宫开始出现规律性的宫缩开始，也标志着第一产程开始了。子宫出现规律性的宫缩，宫缩的时候就会伴随阵痛，直到子宫口完全大开为止，这一阶段你应该这样做。

1、把紧张的情绪抛开。开始有宫缩阵痛的时候，产妇们首先就要学会自我调节情绪，此时一定不能让自己太过紧张，因为紧张的情绪会直接影响到子宫的收缩，从而令产妇出现身体乏力疲劳的现象，进而影响到产程的进展。放松心情的同时，可以让你的腹部进行均匀地呼吸，在宫缩时深吸气，宫缩停止时呼气，这样可以减少痛苦。

2、适当休息保存体力

分娩过程中需要充足的体力支撑，不妨利用宫缩间歇的时候来充分地让自己休息一下，保存好体力，同时，如果胎膜没破，可以适当下床活动一下，这样有利于抬头下降和宫口打开，促进产程进展。

3、注意补充营养。有些产妇由于没有做好准备，在分娩的`时候会缺乏营养、体力不支，第一产程不需要产妇多用力，此时可以充分补充营养，多吃一些营养易消化的食物，如鸡蛋羹、面条、小米粥等等，补充营养，为第二产程做好充足的准备。

4、及时清空膀胱。膀胱的膨胀会影响抬头的下降和子宫的收缩，第一产程时，产妇每隔两三个小时应及时将膀胱给清空，排空小便，若有憋尿感却不能排空小便，则应及时告知医生。

如何让分娩更轻松分娩过程

第二产程应这样做：

在宫口大开之后，开始进入第二产程，也就是胎儿从母体分娩出来的过程。第二产程能否顺利地进展，取决于产妇是否与医生配合。此阶段自己不能乱用力，要在医生的指导下进行。

1、正确运用腹部力量。宫口大开之后，医生会告诉产妇该如何用力才会让胎头顺利娩出，一般医生会告诉产妇，当有排便感时，一定要让腹部开始向下用力，没有便意时就不要用力，更不要大叫，以免消耗体力。

2、补充水分。一般在第二产程的时候，产妇们都已经没有心思要进食了，但对于出汗较多、力气不足的产妇们，还是需要多补充水分，可以喝点汤汁和果汁、牛奶或蜂蜜水，来补充水分和能量。

第三产程应这样做：

胎儿娩出后，还有胎盘需要娩出，这个过程一般不会超过半个小时，产妇此时可以休息一下，大概十分钟左右，还会有宫缩感，这是胎盘娩出的信号，只要配合医生轻轻用力，胎盘会很顺利地娩出。接下来就是给新生儿哺乳和观察产后的出血量了，第三产程结束后，产妇更不能大意，要预防大出血，确保身体没有问题之后再出院。

内心很害怕生孩子怎么办

内心很害怕生孩子怎么办？生产是每一个怀孕的女性所必须经历的一个步骤，但是很多女性都很害怕生孩子，有的是怕生完没人带，有的是怕疼，那么内心很害怕生孩子怎么办呢？

内心很害怕生孩子怎么办1

保持冷静给她信心

要想给孕妈足够的精神支撑，准爸爸首先要保持足够的冷静喔！在妻子怀孕的最后阶段，准爸爸首先要按部就班地陪妻子进行各种产检，不要遗漏任何重要事项，这样有利于减少她的焦虑情绪。另外，在孕妈直接表达自己的慌乱、恐惧的时候，爸爸可不能跟着妻子的情绪走，而要冷静而轻松地安慰她，给她足够的信心。

用言语鼓励夸奖她

除了心理上保持冷静以外，准爸爸还要学会使用语言来鼓励妈妈，比如“你一定可以的”“我相信我老婆能行”“我觉得你将来肯定是个好母亲”等等

要让妻子可以从这些话中感受到自己积极的态度和满满的爱，即便她当时并没有表现出明显的宽慰，爸爸也最好经常说类似的话喔，因为积极的言语确实可以给人力量，更何况还是来自她的爱人的呢！

与她建立身体联系

除了言语鼓励之外，有时候身体方面的接触能给产妇带去更直接的安慰，因此，建议准爸爸多和妈妈建立一定的身体联系。比如晚上睡觉的时候，爸爸在和妈妈说话的同时，可以同时轻轻抚摸妈妈的肚子；

平时多给她按摩一下四肢；若能陪同分娩，爸爸最好能握紧妈妈的手，或者把她的手贴在自己的脸颊上等等。总之，这些来自身体无声的鼓励，很大程度上能帮妈妈克服分娩恐惧，爸爸要试着用用。

播放舒缓的音乐

音乐能起到放松情绪的作用，而且一定程度上可以分散孕妇的注意力，分散她对分娩的过度关注，所以爸爸可以给妈妈放一点舒缓、沉静的音乐，来应对她的分娩恐惧。

当然如果孕妈平时有自己特别喜欢的音乐类型，准爸爸也可以直接放妈妈爱听的，可能效果会更好。但是要注意播放音量要合适，每次时间也别太久，以免让她过度劳累。

如果准爸爸发现孕妈的分娩恐惧了，就可以试试上边这几种办法。但其实，并不是说妈妈表现出恐惧，才需要准爸的精神支持，准爸爸应该把对怀孕妻子的鼓励当成一种常态，这样她出现分娩恐惧的几率会大大降低的喔！

内心很害怕生孩子怎么办2

1、不要过早住院

虽然说临产时在医院，对于孕妈来说是最安全的方法，但是提早入院也不是一定就好的，因为医院配备的设置有限，因此准妈妈如果提前住院，医院是没法给孕妈像家中那样舒适方便的；

而且孕妈入院长时间没有临产，也会给自己的心理带来过大的压力，特别是看到比自己要后入院的孕妈已经分娩了，就会更加焦虑，在医院每件事都会影响到妈妈的情绪，这类影响对分娩是十分不利的。因此，孕妈稳定好自己的情绪，安心等到临产时刻到来就好。

2、转移恐惧到其他方面

要有一个船到桥头自然直的想法。分娩是一个自然的生理过程，是你和宝宝初次作出的共同努力，为你们第一次见面所付出的努力！不要把分娩当作是一件严重的事情，日常生活尽量避免提及这类话题，千万不要听过来人分娩时的惊险经历，如此才可以转移对分娩的恐惧，虽然不能从根本上消除对分娩的恐惧，但暂时忘记一会儿也是好的。

3、分娩准备工作做好

分娩的准备工作包括孕晚期的内检，心理准备以及母婴用品上的准备。这些准备工作都是为了母婴平安，因此准备过程也是对孕妈的安慰。特别是孕妈看到家人和医生为自己做了大量的工作，对意外也有考虑，那么她自然会放心很多。

4、直面分娩的'恐惧

如果你和家人反复讨论如何面对分娩，将所有可能遇到的问题事先做好演练，想出每个问题的解决放哪，包括做好分娩前的准备工作，那么到时候就不会手忙脚乱了，而且心里也有底了。

内心很害怕生孩子怎么办3

其实对于女性害怕生孩子这件事是很正常的，因为女性总是会想的比较多。首先生一个孩子要花费很多的金钱，因为小孩子从小到大无论是什么方面都要花费很多的钱，而对于很多女孩子来讲，她们现在没有能力去抚养一个小孩子，所以才不敢生。

并且现在许多职场对于孕妇都是非常的不公平的，但凡女性怀孕了，许多公司就不愿意继续聘用这位女生了。而且许多丈夫会在妻子怀孕期间出轨，这样的事情也让很多女生不敢选择怀孕生孩子。

自由的生活

除此之外，当你生了一个小孩子以后，就再也不能像过去那么自由的生活了。从此以后，你的一举一动都要和孩子息息相关，甚至连工作都不能够静下心来，久而久之也就会彻底的回归家庭，变成一个家庭主妇了。

不负责

许多人都指责女生，说不生孩子是对自己也是对家庭的不负责任。其实他们恰恰想错了，一个女生不敢生孩子其实是对孩子负责的表现，因为他们不敢轻易的将孩子带到世界上来，不知道他们即将会面临着什么样的生活，所以说与卿不敢在没有准备好的情况下就选择生孩子。

对于一个女生来讲，生孩子真的不是一件轻松的事情，不仅要面临着危险，而且还要考虑到今后的发展。如果你选择了事业，那孩子就不能得到很好的照顾。