全身酸痛乏力是怎样有效缓解的？

全身酸痛乏力可能是由于多种原因导致的，所以缓解方法也会有所不同。一般来说，可以考虑以下几种方法来缓解全身酸痛乏力：

休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻疲劳感。

运动：适量的低强度运动可以帮助改善免疫系统，增强身体免疫力。

饮食：保证身体摄取充足的营养，如水果、蔬菜、蛋白质等。

药物治疗：如果是由于疾病导致的全身酸痛乏力，可能需要使用相应的药物进行治疗。

按摩，温泉和热敷：这些方法可以帮助缓解肌肉疼痛和增加血液循环。

其他治疗方式，如针灸，拔罐等，如果你有兴趣可以试试。

重要的是，在采取任何措施之前，应该先咨询医生，以确定全身酸痛乏力的原因，以便采取最佳的治疗方案。

发烧浑身疼，一般考虑是患者体温升高代谢增强可能氧供应不足，在缺氧条件下，细胞会产生乳酸积累和组胺释放增加。缺氧和缺钙也会导致肌肉痉挛和收缩，直接导致关节和肌肉疼痛。因此发烧浑身疼是一种常见现象，需要及时给予退热对症治疗。一般应根据发烧的程度选择适当的治疗方法，具体如下：

1、如果患者的体温高于38.5℃，这时可以服用非甾体解热镇痛药，如布洛芬或者是对乙酰氨基酚等药物治疗。

2、如果患者的体温低于38.5℃，可以用热毛巾擦拭全身血管丰富的部位。随着体温的逐渐下降，全身疼痛的症状将会减轻。

建议患者应密切监测体温，结合物理降温，如在头部、腋窝、腹股沟等处放置冰袋，稀释酒精后擦拭（注：婴幼儿不能用酒精降温），热水浸泡脚等。一般情况下，发烧消退后，全身疼痛症状可逐渐缓解甚至消失。患者出现发烧、浑身疼的症状可以通过以下方式进行缓解：

1、多喝白开水，因为患者发烧、浑身疼是由于在发烧的过程中，产生过多的乳酸而引起浑身疼的症状，可以通过多喝水来增加新陈代谢，使乳酸能够尽快排出体外，从而缓解患者的症状。

2、服用非甾体抗炎药来缓解症状，临床上比较常用的有布洛芬、阿司匹林等。

3、多吃含有维生素比较丰富的水果、蔬菜，比如苹果、菠菜、油麦、白菜等，因为这些食物可以补充维生素，可以提高患者的抗病能力，使患者的病情尽快恢复，患者也可以通过多喝水、果汁或蔬菜汁来补充维生素。

1.为何会出现浑身疼？

你的身体正调集兵力和病毒作战

杨东介绍，“阳”了之后症状来势迅猛，最常见的症状有发热、疼痛、乏力、胃肠不适、味觉减退、鼻塞流涕、干咳等。其中疼痛最难熬，包括浑身肌肉疼、咽喉疼痛、头痛、关节疼痛等。有的人“喉咙疼得像刀割一样”，有的人“腰痛得感觉要断了”。杨东提到，就在上周，他自己“阳”了之后，也出现了浑身疼的症状。

感染新冠病毒后为何会出现浑身疼？杨东解释，新冠病毒入侵呼吸道上皮后，会在细胞内复制，此时，你的身体也会“调集兵力”和病毒做顽强斗争，释放很多炎症因子。“这种炎症反应就是产生疼痛的重要原因”，杨东称，病毒也会刺激或损伤神经系统，从而产生疼痛。同时，发热时身体局部会堆积较多的酸性物质，也会造成全身肌肉疼痛。

如何缓解疼痛症状？

吃点冰激凌也能缓解疼痛

如何缓解疼痛是大家最为关注的问题。杨东介绍，如果只是轻微的疼痛，感染者可以适当休息，通过局部放松按摩、多饮水等方法缓解疼痛。

中度及中度以上的全身疼痛，可以适当使用一些解热镇痛药。除了大家比较熟悉的对乙酰氨基酚、布洛芬这两种药物之外，还有很多药物可以选择，比如双氯芬酸钠、塞来昔布、乐索洛芬钠等。

局部的咽喉疼痛可以用消肿利咽的低温食品缓解疼痛，比如吃点雪糕、冰激凌、罐头等，“吃冰激凌确实可以缓解疼痛，在医院的耳鼻喉科，医生也常会建议做完手术的患者吃点冰激凌缓解疼痛”。杨东介绍，局部的肌肉疼痛也可以外用膏药缓解疼痛。

止痛药为何没有缓解疼痛？

需要连续规范用药

疼痛难忍时，感染者希望能在吃药后迅速缓解病情。但一些感染者反映，吃了布洛芬，疼痛还是没能缓解。杨东称，这种情况确实会经常遇到。

杨东进一步解释，其中一个原因或许是剂量不对，以及服药后的时效不够。布洛芬有不同的剂型和剂量，服用之前一定要看清说明书或在医师的指导下进行治疗。

第二，感染者感到疼痛时，正是病程上升期，炎症较重，止痛药虽然在起作用，但是不足以缓解和改善疼痛问题，还需要连续规范用药。

第三，个体敏感度不同，同一个药物，不同的人使用会有不同的效果。比如，吃了布洛芬之后没有缓解疼痛，可以换用其他强效的消炎止痛药物，包括双氯芬酸钠、塞来昔布、乐索洛芬钠等。但杨东也强调，即使家中药物储备充足，也不要试图一次吃很多种，“比如，对乙酰氨基酚和有对乙酰氨基酚成分的复方药不要同时服用，很可能导致药品摄入过量，引起不

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