注意充分休息。患上妊娠高血压后，孕妇一定要注意保证每天充足的休息。最好每天休息10小时左右，保证充足的睡眠。不要熬夜，也不要太累。调整饮食。妊娠期高血压妇女应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，限制油腻、辛辣和刺激性食物。可以适当多吃一些富含蛋白质的食物。此外，富含铁和钙的食物也应该多吃。
护理:孕期应保持高蛋白、适量钠的饮食，可以补充尿液中丢失的蛋白质，降低水肿和血管内缺血的风险。指导患者摄入足够的水和富含纤维素的东西。
心理方面。患者的主要心理状态是担心高血压对胎儿营养的影响。害怕疾病的发展。孕妇的心理状态直接影响其血压和治疗过程。消除思想顾虑和焦虑情绪是主要的心理关怀，对心理状况要给予相应的解释和支持。
生活中，饮食清淡，容易消化。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含维生素和膳食纤维，还能促进肠道蠕动，减少便秘。除了蔬菜和水果，多吃全谷物，高蛋白食物少吃盐，少吃辛辣油腻的食物。怀孕期间一定要注意补充体内的营养，及时补钙。钙不仅能保持骨骼的强度，还有助于胎儿骨骼的发育和保持血压的稳定，所以我们可以多吃奶制品，如大豆、核桃、海带、紫菜等食物。
心理疏导。孕妈在孕期容易出现精神压力和焦虑。在高血压的情况下，他们担心疾病是否可以控制，是否会对胎儿造成伤害，导致情绪更加抑郁，容易产前抑郁。此时要关心患者，理解患者，在言语和行为上给予帮助，保持患者良好的心理状态，进行心理和精神疏导，帮助患者增强信心，积极配合治疗。
因人而异，不是全都会肿。一般在孕晚期出现肿胀，是因为受激素影响，孕妇有高血压，或者是有妊娠合并症，再就是子宫增大压迫使静脉回流不畅导致。
一、怀孕后手脚不是全会肿
在怀孕以后，大多数孕妇在孕晚期会出现水肿。也有的不会出现水肿，因为人的身体素质不同，所以出现了妊娠反应也是不一样的，有些人的体质很好，饮食控制好，经常锻炼，这样就会控制出现水肿现象。
二、造成孕期水肿的原因
一般的孕妇水肿是生理性的，由于孕后期子宫不断增大压迫下腔静脉，引起血流不畅，导致小腿或脚踝部肿胀。孕妇蛋白质摄入不足也会引起水肿。再就是高血糖的孕妇，如果血糖控制不佳，血糖过高就会引水钠出留，引起下肢水肿加重。如果血压控制不好，孕期出现高血压。或者是孕妇本身就有高血压的情况，也会引起水肿。生理性的水肿，在休息之后早上就会有缓解。也有些孕妇可能是病理性的水肿，如果孕早期出现水肿，因为水肿一般都是出现在孕晚期的，出现全身性的肿胀甚至脸部也水肿，而且水肿越来越重，就需要到医院检查一下。
三、缓解孕期水肿的方法
在孕期一定要营养均衡，不要挑食，饮食清淡，少油少盐，要少食多餐，避免吃辛辣刺激的食物。多吃一些含蛋白质高的食物。经常按摩一下腿部，睡觉前用热水泡一下脚。睡觉的时候尽量采用左侧卧位的位置，休息的时候加一个枕头，把腿部加高一下让腿部高于臀部。。尽量避免久坐，或者久站，平时要多注意适量运动，增加血液循环，当然不能运动过量。在睡前不要喝过多的水。
大多数孕妇在受孕8个月以后，容易发生水肿及高血压症状，这时如果吃得过咸可以使这些症状加重，危害母体与胎儿健康。
食盐摄入过多会增加细胞外液量，引起水分潴留，同时又加重了心脏的负担，还有血管平滑肌细胞内钠与水量增加，使血管内阻力加重，盐的排泄又要依靠肾脏，日子久了可使孕妇出现浮肿，血压升高，甚至还会引起肾性高血压。因此，此期间实不宜吃得过咸。
孕妇的食盐摄入量不宜过多，但也不必禁盐，一般情况下每天摄入5克以内的食盐不会造成任何危害，如果是晚期妊娠已出现了水肿与高血压症状，盐的摄入量最好控制在每日2～3克，这样可以有效地减轻孕妇的高血压脚肿、妊娠毒血症等。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
