首先，就功能上来说，智能睡眠手手表可以智能统计深睡时间，浅睡时间，从而让您更了解自己的睡眠质量。还有智能闹钟功能，智能检测睡眠状态。有的还具有闹钟功能。
其实，一些睡眠监测设备的功能都是建立在可以准确监测睡眠数据的基础之上，监测数据并非是一两项。就以医院常用的多导睡眠监测设备来说，监测数据就含有心电、脑电、眼电等近十项数据，而手表监测数据只有心率、以及手腕运动状况。因此监测睡眠其实是不够准确的。
医用的多导睡眠监测设备不适合家用，因为其价格安规，操作复杂。家用的设备中RestOn可以有效监测睡眠数据，准确度高达95%，可媲美医用设备。而且其使用简单，智能分析数据后还尅给与用户改善建议，帮助用改善睡眠。（转）
各种睡眠产品层出不穷，什么样的监测产品都有，有戴在手上的，有放在枕头底下的，反正什么样的形式都有，但是说这些睡眠检测产品什么样的数据是可信的，什么样的数据是不可信的，很多使用者对这个都不清楚，只是说产品购买的时候，商家宣传页就是怎么宣传的，然后他就信了。
一般来说这些睡眠期的产品，它本身如果是监测你的身体处在深睡眠状态还是浅睡眠状态，这是可以的。所以远古的产品可以参考苹果和小米的手环系列都具备一定的睡眠监测功能，而小米的手环性价比是最高的，价格最便宜，然后运动计步心跳监测，睡眠状态监测等等，它也是功能比较齐全的小米三开始好像就具备这个功能了，小米2应该就有了，所以说这个浅睡眠是可以监测出来的。
那么说这个深睡眠，浅睡眠是怎么监测出来的呢？就是说根据人体心脏跳动的次数，你和你身体活动的强度就能预测出来，你是否在睡觉，因为正常人睡眠的时候它的呼吸会出现平稳，会变成深呼吸长呼吸，我们平常身体活动的时候呼吸是比较频繁的，只是说它已经成为了你身体的一种本能，你不会刻意的感觉到身体在呼吸还是激情，但是睡眠的时候你的身体会保持一个固定的节奏，几乎不变的那种。
深睡眠的程度越严重，你的身体机能越平稳，生命机能越是会下降，睡着的时候人的体温会略有下降，这就是为什么人平常在屋子里面呆着的时候不需要盖被子，但是睡觉的时候要盖被子，不然会冷的原因，因为在你深睡眠的时候，身体的机能活动强度会下降，呼吸频率，心脏跳动次数，还有身体体温等各方面的数据都会略有调整，所以这些监测的仪器它可以检测出你的睡眠程度到底是如何的。
这种睡眠监测产品就是提供一个数据的参考，因为买的时候人家这个产品使用说明书上面就已经说了，仅作为参考，不作为医学治疗的专业检测数据，因为他本来就是根据大多数人的身体状态变化而确定的一个标准数据，如果你切合了他的标准数据契合的程度越高，那你可能监测的越准，但有一些人他不是正常人，那可能监测就没有那么准了，这也是很常见的。
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